男人也要抗衰老, 隨著時間的推移男性也漸漸的在衰老。 因此抗衰老不再是女性的專利, 男性也有抗衰老。 那麼你知道男性朋友怎麼抗衰老嗎?
男人衰老的表現
1.脫髮
脫髮是男人衰老最主要的一個表現之一, 因為男人到了一定的年齡的時候, 頭上的毛囊就會慢慢的變少, 也就形成了脫髮的症狀表現, 有些嚴重的還可能會出現謝頂的情況。
2.視力
視力也是男人衰老的表現之一, 因為眼球晶狀體是會跟隨著年齡一起慢慢的變厚的, 而當眼球晶狀體慢慢變厚的時候, 男人的視力也是慢慢的下降。
3.聽力
當男人老了以後, 鼓膜也會慢慢的變厚, 耳道也會慢慢的萎縮變窄, 這樣就讓我們的聽力慢慢的下降了。 這種情況的表現通常是在60歲以後就變得非常的明顯。
4.心臟功能
男子20歲以後心臟在劇烈運動時的調節能力越來越低。 一個20歲的小夥子運動時每分鐘心率最快可達200次, 30歲時減少至140次, 以後每增加10歲, 心臟每分鐘最快跳動次數減少10次。
5.勃起角度
30-50歲間男子勃起角度比年輕時略低, 50-70歲間則明顯降低, 心血管病是其中主要原因。
1.練關節
鍛煉膝關節, 適合的運動主要就是散步。 此外, 還可以睡前平躺伸直雙腿輪流抬起, 每次抬腿時保持3~5秒, 一組可做15~20個, 每天做2~3組為宜。
2.戒煙
據報導, 抽煙者的外貌比不抽煙者至少老了5歲以上。
3.多喝水
假使我們所攝取的水分不足, 身體就會從身體細胞逐漸消耗體液, 使得身體細胞發生脫水現象。 脫水的皮膚顯得乾燥、起皺。 解決的方法很簡單:每天喝8-10大杯水。
4.補水保濕
皮膚內起著鎖水功能的成份叫做保濕因數(生物上有叫做透明質酸HA)。 人體內的透明 質酸是人體攝入含有豐富粘多糖的食物自身合成的。 而透明質酸會隨著年齡的增大而減少, 在電腦紫外光的照射和遇熱的情況下, 透明質酸會緩慢的分解消耗。 因此年齡越大就越會出現皮膚乾燥皺紋增多皮膚鬆弛等衰老現象。
5.常用剃鬚刀
英國諾森比亞大學調查發現,
6.保持體重
2007年具有里程碑意義的一項研究發現, 男人身體品質指數(BMI)每增加5個點(相當於體重增加13.5公斤左右), 其睾-丸激素水準就會下降到“衰老10年”的水準。