對於女性來說, 從生下來開始的每一分鐘, 每一天, 都在成長, 也在慢慢變老。 衰老, 這是個不可逆轉的自然現象。 所以, 抗衰老是永恆不變的主題。 抗衰主題, 不僅需要外部的保養, 在自然界中, 有很多蔬菜都具有抗衰老功效。 那麼女人在養生時應該吃什麼好?
抗衰老維生素調節血壓補血
1、油菜
最新研究發現油菜中的某些成分對黑色素、尤其對因紫外線照射而生成的黑色素的生長有抑制作用。 所以常在外奔波的mm, 要多吃油菜哦。
2、芋頭
芋頭含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿蔔素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分,
3、薑
生薑不僅是調味品, 還是養生保健的好食品。 河薑雖不像其他蔬菜那樣含有較多的維生素和礦物質,
4、豇豆
很多人認為豇豆只是普通的蔬菜, 沒什麼特殊的, 其實不然, 李時珍稱:“此豆可菜、可果、可穀, 乃豆中上品。 ”豇豆提供了易被消化吸收的優質植物蛋白質, 有人稱豇豆是“蔬菜中的肉食品”, 對於素食、不愛吃肉的人很適用。
5、藕
藕含蛋白質、天門冬素、維生素C、焦性兒茶酚、d-沒食子兒茶精、新綠原酸、無色矢車菊素、無色飛燕草素、過氧化物酶等營養物質, 具有消瘀清熱, 除煩解渴, 止血、化痰有養胃滋陰, 益血等功效。