上了年紀， 很多老人變得不愛照鏡子， 怕看到自己衰老的模樣。 其實， 對老人來說， 沒事更應該多照鏡子， 不僅能夠增強自信， 還能及時察覺五官和全身的一些疾病的蛛絲馬跡。
照心態。 美國心理學家研究發現， 老人常照鏡子能夠使自己充滿信心， 從而告別負面情緒。 有些老人自覺皺紋多了而回避照鏡子， 這是一種不願面對現實的負面情緒， 老人可每天筆直站在鏡子前， 修飾下外表， 對自己微笑。 注意要抬頭挺胸， 然後深呼吸三四次， 讓積極向上的感覺傳遞到全身， 這種良好的心態十分有助於老年健康。
照面部。 一般情況下， 健康人的面色應是紅潤而有光澤的， 但如果照鏡子時發現， 自己膚色晦暗、蒼白、萎黃， 或有褐色斑， 就提醒可能是有疾病在“作祟”了。 膚色晦暗提示氣血運行不暢， 有微循環障礙；面色蒼白則有可能是突然受驚， 心、腎、腸胃有問題， 或血壓突然下降；萎黃是貧血的典型信號；臉發青、發黑， 則標誌著肝膽腎功能障礙。
照舌頭。 仔細觀察舌苔， 正常情況下舌苔應是淡淡的薄白， 是濕潤的， 不滑不燥。 沒有舌苔說明消化、吸收功能虛弱， 要通過食療補足氣血；舌苔發白是體內有寒， 要少吃寒涼的水果、蔬菜， 多吃溫補食物；舌苔黃而舌質紅， 說明體內有熱， 而且多數都是寒中帶熱、虛中帶熱， 建議用推拿、按摩等疏通經絡的方法散熱、消熱。
此外， 老人照鏡子應選在每日清晨洗漱以後， 空腹時最佳。 如果是從戶外急行歸來， 或在進食肥甘厚味之後， 都不能體現真實的身體狀況。 照鏡子應選擇在自然光線下， 而不要在燈光下看， 要平視， 仰頭、低頭都不準確。
