怎麼降肺熱 排毒養顏

濕可分為寒濕和濕熱.其中寒濕困脾是指寒濕內盛,困阻脾陽脾失溫運,以納呆,腹脹,便溏,身重為主要表現的寒濕證候.其臨床表現為脘腹脹滿,口膩納呆,欲嘔,口淡不渴,腹痛便溏,頭身困重,或小便短少,肢體腫脹,或身目發黃,面色晦暗,或婦女白帶量多,舌體淡胖,舌苔白滑或白膩,脈濡緩或沉細.而濕熱蘊脾是指濕熱內蘊,脾濕健運,以腹脹,納呆,發熱,身重,便溏不爽為主要表現的濕熱證。

川貝 鎮咳降肺熱

川貝所含生物鹼有明顯的鎮咳祛痰作用，適用於肺熱、肺燥及陰虛咳嗽，因此中藥川貝、芡實煲鷓鴣有滋潤、化痰、鎮咳之效，尤適合老人小孩飲用。

川貝芡實鷓鴣湯

做法：鷓鴣1只、豬腱子肉150克、精鹽適量。川貝、桂圓肉各20克，芡實50克，生薑2片。各配料洗淨，稍浸泡；鷓鴣宰後洗淨，去腸雜，置沸水中稍滾片刻，再洗淨；豬腱子肉洗淨，切大塊狀。然後與生薑一起放入瓦煲內，加入清水2500毫升（約10碗量），武火煲沸後，改為文火煲約2小時，放入精鹽調味。此量可供3～4人用。

功效：滋潤、化痰、鎮咳。

內分泌失調對女性的影響甚大： 

肌膚惡化。臉上突然出現了很多黃斑、色斑，這些色斑是內分泌不穩定時再受到外界因素不良刺激引起的。 

脾氣急躁。更年期女性經常會出現一些脾氣變得急躁，情緒變化較大的情況，出現出汗、脾氣變壞等，這可能是女性內分泌功能出現下降導致的。 

婦科疾病。婦科內分泌疾病很常見，不育不孕、子宮內膜異位症、痛經、月經不調等都是婦科內分泌的疾病，還有一些乳腺疾病也和內分泌失調有關。

肥胖。少運動，高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等飲食習慣也會對內分泌產生影響。 

調節內分泌主要從飲食、運動和調控情緒上入手，必要時輔以藥物治療。要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分，同時多參加各種運動鍛煉，加強體質。還要有科學的生活規律，保證休息、充足睡眠，不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進而引發其他疾病。 

情緒好壞會直接影響到女性雌激素的分泌。 女性因為特殊的生理及心理特性，也會出現獨特的情緒表現。她們因為較易受到外界環境的影響，經常出現焦慮、憤怒、抑鬱等不良情緒。所以要主動調節情緒，保持穩定的情緒和心境，以減輕特殊生理週期前後皮膚的變化，保持良好的精神狀態。尤其是在月經、更年期等生理期間，更要注意及時轉移自己的不良情緒。

人體氣血不正常容易導致氣血運行失常，出現痛經、月經失調或子宮肌瘤等問題，中醫針對內分泌治療主要以中藥調理為主，根據每個人的身體情況進行辯證施治，看其屬於寒、風、暑、濕等外邪中的哪一類，根據實、虛、陰、陽、氣、血等進行不同調理，中藥可清除體內代謝淤積，平衡女性氣血，使內分泌系統恢復正常運行，一般通過調理氣血、化瘀散結進行中藥調理。

調節內分泌的食物： 

飲食上多吃新鮮的蔬菜水果，吃清淡一些的東西。如果屬於氣血虧的話，可以吃一些黑米、小棗、紅小豆、銀耳等補氣血的食品。少吃生冷涼及煎炸食品。多吃大豆製品、綠茶、柚子、大麥、蒲公英、芹菜、茴香、南瓜、生薑等。

調理身體還可以吃蜂王漿、黑升麻、月見草油及大豆異黃酮素等保健品。

建議適量運動但不能太勞累，避免熬夜。早睡保證睡眠充足，補充營養多進食水果蔬菜，促進微量元素吸收。不要吃完飯就上床睡覺，最好散散步。戒酒，少吃肥肉等