早晚用一物堅持三分鐘准年輕

健康養生並不是高高在上的事情，也是生活中很多常見事情，許多小到不能再小的事情對於健康也是有巨大的影響。在生活中對於頭髮的打理看起來是一件非常平常的小事，但是，對於健康卻有非常大的影響，下面就請各位跟著小編來學習、瞭解一下，在早晚把這一物用上3分鐘能夠讓你年輕20歲。

一、中醫極力推崇梳頭

中醫認為，人體從內到外、從上到下、臟腑器官間的聯繫、氣血的調和是靠人體的十二經脈進行傳導的，這些經脈直接或間接彙集在頭部，因而頭頂的百會穴才出名。

在梳頭的時候，是可以幫助身體疏通氣血的，對於頭髮有滋養的功效，對於百會穴是能夠很好的刺激，進而能夠堅固頭髮、健腦聰耳、預防頭痛。

在《養生論》中對於梳頭有了更細緻的描述，在梳頭的時候應該順著經絡的方向，從前額正中開始，可以預防腦中風、達到養氣活血的功效。

古代不少的中醫認為經常梳頭是能夠通常血脈、祛風散濕、不生白髮。通過梳頭進行養生保健、疾病預防是現在人應該做的事情，現在不少人感覺到身體的疲倦、失眠加劇、頭髮嚴重這些都是可以通過梳頭進行緩解的。

二、春天更要梳頭

春天萬物生長，對於頭髮而言也是處於生長的重要時刻，在《養生論》中說道：春三月，每朝梳頭一二百下。

春天不僅僅是植物開始發芽的時候，身體中的陽氣也是向上、向外進行升發，體內毛孔開始舒展，循環系統不斷的加強，代謝旺盛，在春天梳頭是能夠順應天時，達到疏通氣血的作用。

當然，在其它季節也是需要勤梳頭的。

三、早起梳頭精力旺盛

工作壓力大、睡眠不好是不少人最大的感受，在早上起床的時候，不少人感覺到頭腦還是暈乎乎的，簡單的洗漱之後就趕往工作地點。

其實，在早上洗漱結束後，花上3分鐘進行梳頭是能夠很好的説明頭腦達到清醒的狀態，在梳頭的時候，要從額頭向後，順著經絡的方向不斷的刺激頭皮的穴位。

當頭皮感覺到發麻的時候，可以結束了，一般來說，這樣的時間控制在3分鐘是最好的。

在這3分鐘的梳頭結束之後，最好再洗一次臉，同時用手捏住兩隻耳朵，向外拉伸，隨後可以用手按住脖頸，來回轉動兩下，這樣做的目的主要就是達到通經活絡，能夠刺激到頭部的穴位，達到疏通氣血的效果。

四、中午梳頭能夠緩解疲勞

不少上班族在中午的時候，即使經過半個小時的午睡還沒有達到清醒，頭腦還處於昏昏沉沉的狀態，對於下午的工作是有很大的影響。

這個時候是可以通過梳頭達到提神醒腦的，在午睡結束是可以花上3分鐘進行梳頭的，順著經絡的方向，從前額開始，向後梳，是能夠刺激到腦部的穴位，對於經過休息的大腦能夠解除疲倦，達到通經活絡的作用。

這樣的梳頭是能夠緩解疲勞，為下午工作的展開提供精力。

五、晚上梳頭能夠幫助入睡

現在社會不少人的睡眠品質是很差的，睡眠差已經成了全民關注的話題，如何擁有一個好的睡眠，很多養生人士想出了不少的招數，例如，在睡覺前泡腳，在睡覺前喝一杯牛奶，這些都是能夠幫助入睡的。

其實，在睡覺前花上3分鐘梳頭對於睡眠也是也是有幫助的。

這個時候的梳頭一定要輕緩，配合一定的頭部按摩是能夠很好的提高睡眠品質的，對於長期失眠的人來說，在睡前梳頭3分鐘是能夠達到養生的目的。

睡前梳頭要把握好力度，力量不能過大，不然的話會傷害到頭皮，在梳頭的時候，感覺到頭皮微熱就可以了，這樣的微熱是能夠調動身體的陽氣，對於刺激頭皮的穴位是很有幫助的。

通常在晚上梳頭的時候，感覺到頭皮發麻就就可以了，這樣的發麻是能夠感到輕鬆，能夠幫助入睡。

六、女人壽命比男性長因為長梳頭

當今社會女人的平均壽命比男性要長，經過研究發現，梳頭也是能夠決定女性的壽命。

這是因為女性的頭髮較長，每天要花費一定的時間去打理，在梳頭的過程中是能夠很好的疏通經絡，對於血脈的暢通是有幫助的，當頭部的毛孔打開之後是能夠很好的排出身體的邪氣，

而男性因為頭髮短，很少有人會去打理，這樣對於頭皮穴位就很少有刺激，對於血液的暢通就會有影響，同時，在生活中不少男性會理一個光頭，這樣的光頭不用說長頭髮了，梳頭更是不會有了。

七、保持梳子乾淨很重要

一個乾淨的梳子對於身體健康是有幫助的，要是梳子上留有很多的污垢，在梳頭的時候是會進入到頭皮的，對於疾病的傳播是有影響的。

不少人的頭髮屬於油性的頭髮，在梳完頭後是會察覺到梳子上油脂污垢很多，這樣的梳子要是不清洗的話，是會讓油脂分泌物影響到頭髮的生長。

不少頭髮疾病，就是因為我們平時沒有注意到梳子的乾淨。

因此，在生活中，發現梳子變髒了，把梳子放在肥皂水中浸泡十分鐘，用舊牙刷刷一下是能夠去除梳子的污垢，這樣是能夠很好的避免在梳頭過程中細菌的傳播。