舌苔厚沒胃口怎麼辦才好

現在的人每天都忙於工作，在工作中的壓力很大，精神時刻處於緊繃的狀態，熬夜加班也成為了一種常態，所以很多人的身體都處於亞健康的狀態。脾胃虛寒是很多人都存在的情況，有時候還會出現舌苔厚沒胃口的現象。那麼，人體脾胃虛寒該如何調理？舌苔厚沒胃口怎麼辦？

脾胃虛寒分為許多種，應當針對不同種類的脾胃虛寒病進行不同的調理：

食欲差、乏力怕冷、苔白

為脾胃虛寒型，年老體弱或者胃病日久不愈者，飯菜容易軟爛，容易消化且富含營養，可以防止貧血和營養不良。注意：脾胃虛寒者應少吃生冷和含纖維過大多數的食物，如芹菜、韭菜等。

口乾咽燥、吃東西沒滋味

大多數為胃陰虧虛型，犯病期間可大多數喝些肉湯、雞湯等，或者食用帶酸味的水果、果汁，可以刺激胃液分泌，幫助消化。

脾胃虛咋辦呢

很多人每天到了該吃飯的時候總是會沒有食欲，不想吃飯，也不餓，而且精神經常感到乏力，頭暈，甚至還伴隨著便秘的症狀。這樣的人一般都是因為脾胃過於的虛弱導致的，需要採取一些辦法來進行調理，否則的話對於身體是很不好的。那麼，脾胃虛咋辦呢？對於這種情況，大家可以採取下面的一些辦法來進行調理。

第一：改變生活習慣

(1)日常生活中養成良好的生活習慣，不抽煙少喝酒，一些辛辣食物、油炸食物、碳酸飲料等等要少碰。

(2)放鬆心情，不要出現大喜大悲的情況，並且不要過度勞累。

(3)日常生活中注意保暖工作，少吃一些生冷食物。

(4)不要胡亂吃鎮痛藥，是藥三分毒，多吃鎮痛藥會導致體質下降，出現脾胃虛寒的症狀。

(5)堅持每天吃飯“八分飽”的保健生活方式。

(6)如果出現腸胃不適、消化不良等等的症狀，一定不能夠掉以輕心，而是應該立即接受治療。

(7)每天都要吃早飯，可以適當的喝牛奶或者豆漿。

(8)減少生氣的數量，否則生氣對於脾胃的傷害非常的大。

第二：飲食上調理脾胃虛寒的現象

食譜一：米粥

材料：大米、清水

做法：將大米淘洗乾淨，然後放入鍋中加入侍郎的清水;大火燒開之後小火熬煮，大約四十分鐘之後就可以起鍋直接食用，不能夠等放涼之後食用

食譜二：黃芪建中湯

材料：黃芪、建中

做法：將黃芪和建中洗乾淨，然後放入鍋中加入適量的清水煎煮;大約四十分鐘之後，去除渣滓直接服用藥液。

以上就是有關脾胃虛以及舌苔厚沒胃口怎麼辦的介紹，其實兩者就是因果關係，只要把脾胃調理好，舌苔厚沒胃口的現象就會消除。調理脾胃就要從生活習慣和飲食習慣著手，一定要規律飲食，注意營養搭配，這樣就能夠慢慢調理好。