降壓食品有哪些

近年來，高血壓這種疾病在人群中的發病率是很高的，而由於血壓的驟然升高會對人體健康產生嚴重的影響。血壓偏高是生活中對人們健康危害最大的問題之一，而高血壓人群在平時應對自己血壓偏高的狀況時，也會對有效的降壓方法十分青睞，因此，記下來本文就為大家推薦五款食療偏方，以讓大家的血壓儘快的降到正常值。

降血壓的偏方

1、參貝湯

海參2條，干貝2個，海帶20g，夏枯草20g。海參干貝浸泡一夜，海參放薑蔥煮軟。將干貝海帶切細燉湯，7碗水燉至3碗半，再將夏枯草煎取汁倒入參貝湯調味即成。可治高血壓。

2、夏枯草糖漿

夏枯草、白糖120克，草決明100克。先將夏枯草、草決明放入砂鍋中，加淨水2000毫升，文火煎至1500毫升，用紗布過濾藥渣加水再煎，最後將二汁合二為一，加入白糖攪勻。一劑3天分次服完，30天為一療程。可治療高血壓。

3、紫菜五味湯

紫菜一塊，芹菜2棵，番茄1個，馬蹄10個，洋蔥半個。芹菜切段，番茄切片，馬蹄切塊，洋蔥切絲。以上同煮為湯，可降高血壓。

4、豬腰安眩湯

鹵豬腰2個，海帶25g，一起煮湯食用。可治高血壓頭眩頭痛。

5、醋浸花生米

花生米、醋各適量。將花生米放在醋中浸泡7天，逐日早晚各吃10顆。高血壓下降後可隔數日服一次。對保護血管壁、阻止血栓產生有較好的作用。

高血壓患者不能吃的肉類

1、羊肉

羊肉一般為熱性，能夠祛寒。而肝病、高血壓、急性腸炎或其他感染性疾病及發熱期間就不宜食用。

2、雞皮

高血脂患者一般較容易患上高血壓，對於高血脂而言，雞皮含皮下脂肪及皮脂較多，高血脂病人要少吃，平常注意吃雞肉的時候不要帶上雞皮，減少高血壓併發症的發生。

3、肥肉

肥肉中含有大量的脂肪，當人體攝入這些脂肪後，一些脂質容易在血液中沉澱，慢慢的會增加血管的負擔，高血壓患者一般有血管硬化或者血管狹窄的現象，吃肥肉無疑會加重血液迴圈的負擔。所以儘量不吃肥肉，如肥豬肉，肥牛肉等。

4、熏肉

熏肉一般含有大量的鹽分、辛辣配料，對高血壓患者極為不利，所以儘量不吃。

高血壓是近幾年來發病率最高的一種疾病，患者大多數是中老年人!一旦患上了高血壓，就好像是一顆不定時的炸彈，不知道什麼時候就要發作了!所以平時就要多注意控制血壓，想辦法降血壓!日常生活中有許多降血壓的食物，一起來瞭解一下吧!

降血壓的食物

茶類

1、決明子：決明子用來泡茶喝，具有降血壓、降血脂等功效，常飲用有治療高血壓之效。

2、菊花茶：夏季天氣炎熱，人容易心火旺，心煩氣躁，血壓不斷升高，因此可以飲用菊花茶，菊花茶有安撫情緒，清熱降火，降血壓等功效。

3、玉米須：玉米須在中藥裡則有利尿作用，幫助穩定血壓，而且還有止瀉、止血、利尿和養胃之療效。

蔬菜類

1、芹菜：芹菜富含豐富的蛋白質、胡蘿蔔素和多種維生素，鈣、磷等礦物質，其營養價值高、藥用價值大，具有降壓降脂的功效。

2、荸薺：荸薺含有澱粉、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素，不僅是生吃熟炒的食品，還是降血壓的好幫手。

3、蘿蔔：蘿蔔含有多種維生素、糖類以及鈣、磷、鐵等礦物質。有清熱利尿，涼血止血，降血壓等功效。

4、番茄：番茄的營養價值高，含有蛋白質、脂肪、多種維生素和微量元素，是降血壓，治療暈眩的常用食物。

5、木耳：木耳含糖、脂肪、維生素B、蛋白質以及鈣、磷等微量元素，具有補益氣血、降脂降壓等功效。

水果類

1、西瓜：它有十幾種營養素，對高血壓有良好的治療作用。常用的方法有：取西瓜翠衣9—12g，草決明9g，煎湯代茶飲，療效甚好。西瓜仁也是一味良好的降壓利尿藥。

2、蘋果：含有豐富的有機酸、果糖、果膠、纖維素及鋰、溴、鋅等微量元素。具有防止血管硬化，防治動脈硬化和冠心病的功用。

3、檸檬：檸檬富含維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，可預防和治療高血壓等心血管疾病。

4、橘子：橘子中的維生素C、胡蘿蔔素的含量高，能軟化和保護血管、降低膽固醇和血脂。

5、柿子：柿子品種甚多，約含10餘種營養素。柿子治高血壓、痔瘡出血、動脈硬化的效果受到人們的重視。

6、香蕉：香蕉中含有豐富的鉀，每天吃上一根香蕉，就可以滿足體內鉀的需求，穩定血壓，同時還可以保護胃腸道，因此高血壓患者應多吃香蕉。

血壓升高在平時是會因為各種因素而出現的，飲食是最常見的造成人們血壓偏高的主要原因，因此，在平日裡，高血壓患者便可以在飲食上做好調節工作。其對於文中所介紹的飲食調理身體的方法，也是應當十分重視的，而上述具有降血壓的食物，大家在平常就應多吃。