寶媽奶水不夠喝什麼湯下奶？

當你下定決心要為孩子哺喂母奶時，卻發現自己的奶水不夠，這真是一件非常令人掃興甚至沮喪的事情。然而就是有許多新手媽媽們因為這樣便加重了產後憂鬱的情況，甚至不再繼續母奶哺喂孩子了。其實解決母乳不足有很多方法。

下面就介紹幾款即好喝又下奶的湯給新媽咪們嘗嘗！

木瓜花生大棗湯

[用料]：木瓜750克，花生150克，大棗5粒，片糖3／2塊。

[作法]

①木瓜去皮、去核、切塊。

②將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內，放入片糖，待水滾後改用文火煲2小時即可飲用。

[功效]：部分婦女產後因乳汁不足，在喂哺寶寶時會產生缺乳汁問題。產婦要增加乳汁，可煲木瓜花生大棗湯飲用，這湯水對增加乳汁有顯著效用。

奶水不夠喝什麼湯下奶？

甜醋豬腳姜湯

[用料]：豬腳1只(斬件)，冰糖1小塊，生薑250克，甜醋適量。

[作法]

①豬腳去毛後斬件，用滾水煮5分鐘。

②將生薑刮皮、拍裂連同豬腳放入瓦堡中，加醋。

③煮滾後，改用文火煲2小時，下冰糖調味即成。

[功效]：產後血虛、食欲減退、手腳凍，用生薑、甜醋煲豬腳湯飲用，可增進食欲，兼能健胃散寒、溫經補血，是產婦最佳滋補湯水。

木瓜魚尾湯

［用料］：木瓜750克，鯇魚尾600克，鹽1茶匙，生薑3片，油1湯匙。

［作法］

①木瓜去核、去皮、切塊。

②起油鍋，放入薑片，煎香鯨魚尾。

③木瓜放入煲內，用8碗水堡滾，再舀起2碗滾水倒人鍋中，與已煎香的魚尾同煮片刻，再將魚尾連湯倒回堡內，用文火煲1小時，下鹽調味，即可飲用。

［功效］：婦女產後體虛力弱，如果調理失當，就會食欲不振、乳汁不足。要滋補益氣，最好飲木瓜魚尾湯，因為鯨魚尾能補脾益氣，配以木瓜煲湯，則有通乳健胃之功效，最適合產後婦女飲用。

下奶 首先都要鼓勵乳母，使其對母乳餵養充滿信心，情緒樂觀，雖然奶量少、也要堅持按時餵奶；飲食起居安排得當，不要過度勞累，睡眠應充足；飲食要富於營養，多喝些雞湯、魚湯、排骨湯、鯽魚或豬蹄湯；口服多種維生素；同時配合中西藥物或針灸治療。

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