春季容易上火如何應對？

“上火”在臨床表現為口腔潰瘍、唇舌腫痛、咽喉不適、疼痛。天氣炎熱乾燥，過食辛辣煎炒食物，長時間講話，也常常引起脾胃伏熱、心火上炎，導致口腔潰瘍，牙齦咽喉腫痛、聲音嘶啞、吞咽困難、口嗅、長青春痘等。

人們常說的“上火”，實際上屬於中醫辨證的熱證範疇。當然熱證還要區分實熱和虛熱，一般情況下所見的“上火”虛熱證較多。

常由於飲食起居不當引起，雖然不是什麼大病，但也應及早治療。 中藥“降火”有其獨特的功效。根據中醫理論不外乎有“滋陰清熱、清熱瀉火、解毒消腫”的治療原則，常用的如天冬、麥冬、玄參等為滋陰藥 大黃、黃連、黃柏、石膏等為清熱瀉火藥 蒲公英、大青葉、金銀花、連翹、等為解毒消腫藥。 由於“上火”的虛實不同，部位不同，臟腑不同，經絡不同等還需具體辨證，所以正確的使用中藥“降火”最好是請中醫看看辨證，特別是女性朋友更不要亂用“降火”的寒性涼性藥，以免治一經損一經。

　春季是陽氣上升的季節，不僅天氣會比較乾燥，而且人的情緒也很容易煩躁，春季會導致人的肝火上亢，很容易發脾氣，也很容易上火，其實，這跟季節的轉變對人的生理變化的影響有很大的關係，按照黃帝內經的理論，春季對應的是肝臟，如果春季不注意養肝的話，那麼就非常容易導致肝火旺盛，而出現一系列的問題。

那春季容易上火表現在哪些方面?又該如何降火呢?

1、口鼻乾燥。面部器官最容易表現上火的症狀，常見的如口舌生瘡、嘴角潰爛、失眠多夢，流鼻血、嗓子幹痛等，這些都是上火的表現。

2、食欲不佳。這也是一種上火的表現，吃不進去食物，可能還會出現牙齦腫痛、牙根發炎、口臭、口幹口渴等症狀，這也是表明上火了。

3、排便不暢。每天不能按時排便，而且出現便秘，情緒上表現為急躁易怒，還可以伴有眼睛乾癢、耳鳴頭暈、聲音嘶啞等症狀。

4、身體虛弱。這是一種虛火的表現。主要表現為體型消瘦、腰膝酸軟、健忘失眠、盜汗等，雖然表面上看上去虛弱，其實也是一種上火的表現。

那又如何降火呢?

1、理氣養肝很重要。

春天肝火旺盛，很容易發脾氣上火，所以，要學會理氣養肝，養肝就要攝入足夠的維生素，可以選擇多吃些新鮮蔬菜和水果，如春筍、菠菜、黃豆芽、綠豆芽、香菜、柑橘、蘋果、香蕉等，補充維生素的不足，同時還要保證蛋白質的足夠的攝入，增強體質。

還可以選擇一些藥茶藥粥，這些對降火也會非常的有幫助，比如可以選擇枸杞、丹參等中藥，可以做大棗枸杞粥、山藥粥等，這些對保護肝臟都是非常的有幫助，而且這些粥對於調理脾胃也非常的有效。提到熬粥降火的功效，完美保健品建議：選擇合適的熬粥鍋具也是相當重要的。完美保健品推薦完美德列寶鍋具12件套 ，該產品以優異的不銹鋼材質，配合出眾的美學設計，精心設計德列寶鍋具12件套組合;以滿足您煎、炒、煮、炸、燜、烤、焗、蒸、燉等各種烹飪需求，讓您享受舒心快樂的烹飪體驗。奶鍋、燜鍋、湯鍋鍋身為三層複合鋼，多功能煎炒鍋鍋身為五層複合鋼。

2、調理保健不能缺。

很多人到了春天就非常容易上火，針對這樣的情況一定要進行適當的調理，比如經常出現口角炎的人，可能是因為缺少維生素B1，那就需要進行補充，而經常發生口腔潰瘍的人可能缺少維生素B2，也是需要額外補充的，如果身體的是虛火，那還需要增強營養，補充蛋白質等，總之，上火的各種表現不一樣，需要根據自己的情況，適當進行調理保健。

3、衣著上講究下厚上薄。因為春天乍暖還寒，而且，寒大都是從腳底生起，因此，下身穿的厚一些，可以避免寒氣的侵襲，這樣可能更有利於防病。

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