春季吃什麼抗疲勞又養顏？

女性想要擁有一副好容顏，能青春永駐，那麼養生工作不容忽視。如今，初春已經到來，這個季節要如何養生，才能讓你的顏值提高呢？下面，來看看這些小竅門吧……作息習慣不規律，第二天很容易沒有精神。那吃什麼才可以抗疲勞？下面為你推薦三種食物，讓你吃了後精神滿滿……

乾果

乾果是能量補充劑在進行體力和腦力活動之後，可以嚼一些乾果或果乾等，能快速補充體力。所以應常在書包裡放一些杏幹、杏仁或榛子等，以備不時之需。

苦瓜

很多人都有這種體會，吃一餐苦瓜就能健脾開胃，增加食欲。中醫認為，苦瓜味苦，可除邪熱，解勞乏，清心明目。苦瓜之苦味不僅可以清心火，而且它的苦味能刺激人體分泌唾液，促進胃液分泌，恢復脾胃運化之功，增進食欲。

大棗

據現代醫舌哆猢筢學研究證明，紅棗中含有的環磷酸腺苷是人體能量代謝的必需物質，能擴張血管，增加心肌收縮力，改善心肌營養。此外，紅棗對於眼病、夜盲美茨糞悃症、頭髮枯乾、皮膚粗裂、心情煩躁、記憶力減退以及失眠等症狀均有一定療效。

韭菜

韭菜在一年四季中都是長青的，但是在春季來說，韭菜是最好吃的，其實韭菜一次性吃的時候不要吃的太多了，一次性吃的太多會影響消化的。

春筍

春筍的營養價值很高的，而且在春筍裡含有很多豐富的蛋白質以及人體需要的營養成分，當然吃春筍是可以有利於消化還是可以治療便秘的哦。

豆芽

春季往往天氣出現乾燥的，不像夏季多雨，很容易導致口乾舌燥的，因此說吃豆芽是可以幫助我們滋潤、清熱解毒的，而且豆芽的吃法也是很多的，你可以做湯也可以涼拌。

薺菜

薺菜是可以補鈣的，而且薺菜中的營養是很豐富的，不僅僅胡羅蔔素和維生素c豐富還有很多的礦物質，最重要的一點是薺菜還有很多的鈣元素的。

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