女性想要擁有一副好容顏， 能青春永駐， 那麼養生工作不容忽視。 如今， 初春已經到來， 這個季節要如何養生， 才能讓你的顏值提高呢？下面， 來看看這些小竅門吧……作息習慣不規律， 第二天很容易沒有精神。 那吃什麼才可以抗疲勞？下面為你推薦三種食物， 讓你吃了後精神滿滿……
乾果
乾果是能量補充劑在進行體力和腦力活動之後， 可以嚼一些乾果或果乾等， 能快速補充體力。 所以應常在書包裡放一些杏幹、杏仁或榛子等， 以備不時之需。
苦瓜
很多人都有這種體會， 吃一餐苦瓜就能健脾開胃， 增加食欲。 中醫認為， 苦瓜味苦， 可除邪熱， 解勞乏， 清心明目。 苦瓜之苦味不僅可以清心火， 而且它的苦味能刺激人體分泌唾液， 促進胃液分泌， 恢復脾胃運化之功， 增進食欲。
大棗
據現代醫舌哆猢筢學研究證明， 紅棗中含有的環磷酸腺苷是人體能量代謝的必需物質， 能擴張血管， 增加心肌收縮力， 改善心肌營養。 此外， 紅棗對於眼病、夜盲美茨糞悃症、頭髮枯乾、皮膚粗裂、心情煩躁、記憶力減退以及失眠等症狀均有一定療效。
韭菜
韭菜在一年四季中都是長青的， 但是在春季來說， 韭菜是最好吃的， 其實韭菜一次性吃的時候不要吃的太多了， 一次性吃的太多會影響消化的。
春筍
春筍的營養價值很高的， 而且在春筍裡含有很多豐富的蛋白質以及人體需要的營養成分， 當然吃春筍是可以有利於消化還是可以治療便秘的哦。
豆芽
春季往往天氣出現乾燥的， 不像夏季多雨， 很容易導致口乾舌燥的， 因此說吃豆芽是可以幫助我們滋潤、清熱解毒的， 而且豆芽的吃法也是很多的， 你可以做湯也可以涼拌。
薺菜
薺菜是可以補鈣的，而且薺菜中的營養是很豐富的，不僅僅胡羅蔔素和維生素c豐富還有很多的礦物質，最重要的一點是薺菜還有很多的鈣元素的。
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