春天吃什麼好 春季吃什麼祛病又健身？

在春季日常飲食中， 除了穀類製品外， 應選用黃豆、芝麻、花生、核桃等食物， 以便及時補充能量。 寒冷的刺激， 可使體內的蛋白質分解加速， 導致機體抵抗力降低而致病。

“吃”大蒜：

大蒜有殺菌的作用， 那就讓你有腳癬的腳也吃一點吧。 用一瓣大蒜在受腳癬影響的區域塗抹。 大蒜中的活性化學成分所起的作用， 相當於有效的抗真菌劑。 它可能終止了腳癬等普通真菌的影響範圍的進一步擴大。 將蒜泥和小蘇打混合， 塗抹在腳趾中間和腳底， 也有助於預防腳癬。

“吃”燕麥：

人體皮膚的問題有好多是因為缺乏維生素B，

比如濕疹、腳氣、皮膚乾燥、脫髮等問題。 所以， 建議您不妨在洗澡時， 往洗澡水里加點燕麥， 來個燕麥浴。 在洗澡的時候， 可以通過熱燕麥澡水， 與皮膚部位的接觸， 讓維生素和燕麥中包含的特殊的抗炎物質（燕麥蒽醯胺）作用在皮膚上， 具有營養和止癢作用。

洗燕麥浴的方法是， 用一塊細棉布或者粗棉布包兩勺燕麥片（超市里買的純燕麥即可）， 在洗澡時， 把小包裹放在洗澡水裡。 同時， 還可以點兩滴橄欖油， 也能用來緩解皮膚乾燥、瘙癢和濕疹的症狀。

“吃”橄欖油：

醫生總說， 耳屎不能老隨便掏， 那怎麼辦呢？給耳朵吃點橄欖油吧。 每天向耳內滴4次（每次幾小滴）橄欖油， 能軟化耳垢。 它的效果跟你能在藥店購買到的治療耳垢的藥物， 效果一樣。

喝小蘇打水：

如果您是愛出汗的體質， 身上老有很濃的體味。 那麼您可以給皮膚喝點小蘇打水， 你可以在腋窩或腳上噴一茶匙小蘇打水， 因為它是一種天然防汗藥， 能減少一天內人體排出的汗液總量。

“喝”綠茶：

看了一天電腦的眼睛總是酸澀難忍，

這時， 讓我們給眼睛“敬”杯茶吧。 具體做法是， 將冷卻的濕綠茶袋裹在紙巾中， 敷在緊閉的雙眼上， 這樣有助於緩解眼部疲勞和由冷空氣引起的眼睛發癢。 因為綠茶中的丹寧酸有助於緩解眼睛發癢， 而綠茶裡的抗氧化物質和活性物質有助加速眼部血液迴圈。