冰糖白蘿蔔飲止肺熱咳嗽，寒性體質要注意

雖說我們過了養肺的黃金季節秋季，但吃初春寒冷時節保護肺顯得尤為重要。需要在此時休養生息，好好養護你的肺別被初春的寒氣流侵襲了。但是注意，體質偏寒的朋友要少喝哦。

食材：新鮮白蘿蔔1個，蜂蜜、冰糖些許

做法：

1.把白蘿蔔洗淨，擦乾水，在蘿蔔的上部1/3處橫切一刀，上部1/3處放在一邊。

2.用小刀把剩下的2/3蘿蔔中心掏空，在挖空處放入冰糖。

3.再把切去的1/3白蘿蔔當蓋子蓋在掏空心的蘿蔔上，周邊用牙籤固定好。

4.把蘿蔔放入密封罐（密封罐要先洗乾淨瀝幹水），放入冰箱保存。

5.5~6天后拿出來，打開蘿蔔，會看到裡面的冰糖已化為濃汁就即將大功告成。

6.將汁水倒出，再加少許蜂蜜，冰糖蘿蔔飲即成。

特別提醒：

一、寒涼體質少喝

中醫認為肺乃“嬌髒”，是外邪首先侵襲的臟腑，在立冬以後需要特別呵護。而白蘿蔔有一定的潤肺止咳功效。

此外，白蘿蔔中富含大量的維生素和磷、鐵等礦物質。白蘿蔔生吃促消化，熟吃補氣。生吃時其辛辣的成分可促胃液分泌，調整胃腸機能，還有消炎作用。需要注意的是，白蘿蔔屬於寒涼性蔬菜，體質偏寒的，脾胃虛寒的人不宜多吃。

你的體質偏寒麼？

一般來說，寒性體質的人會覺得口淡、喜暖怕冷、四肢不溫、穿衣比旁人多、怕空調、進食寒涼食品後出現不適、小便多、大便爛、舌質淡胖有牙齒印。

二、肺熱咳嗽者可連續服用

而對於輕度的肺熱咳嗽患者不妨吃一些“冰糖蘿蔔飲”。

怎麼判斷是肺熱咳嗽？

肺熱咳嗽是由於風熱邪毒犯肺，或風寒化熱，邪熱蘊肺，肺受熱毒所灼，失于宣降清肅，痰熱內部導致肺內鬱熱、肺氣失宣出現以咳嗽為主的一種症候，常在肺熱感冒、無感冒症狀後出現。肺熱咳嗽常多見於免疫力低下的兒童，主要表現為反復咳嗽。

三、人群依據寒熱體質適當調整

嬰幼兒：嬰幼兒體質較弱，需正確判斷後再服，如果家長不能準確分辨寒熱，可請有經驗的中醫給予幫助，不要自當醫生哦。

青少年：大多數火氣旺，可增量。

中壯年：跟隨體質狀況即可。

老年人：老年人體質一般較偏寒，肺部功能較弱，此方需適當減量。

提醒：

金對應肺，與呼吸道疾病相關，如有呼吸急促、胸悶、咳嗽、喘息、語音低微等症狀時，就需要養肺了。

肺最強時間：7~9時肺最弱時間：21~23時強肺關鍵字：潤

家居養肺法：每天上午8~10時或下午3~5時，用鼻子吸氣、嘴呼氣，共做12次，長期堅持具有補充肺氣不足的作用。

還要注意的是，平時不要過累，少生氣、戒煙酒對於肺部健康也極有好處。

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