雖說我們過了養肺的黃金季節秋季， 但吃初春寒冷時節保護肺顯得尤為重要。 需要在此時休養生息， 好好養護你的肺別被初春的寒氣流侵襲了。 但是注意， 體質偏寒的朋友要少喝哦。
做法：
1.把白蘿蔔洗淨， 擦乾水， 在蘿蔔的上部1/3處橫切一刀， 上部1/3處放在一邊。
2.用小刀把剩下的2/3蘿蔔中心掏空， 在挖空處放入冰糖。
3.再把切去的1/3白蘿蔔當蓋子蓋在掏空心的蘿蔔上， 周邊用牙籤固定好。
4.把蘿蔔放入密封罐（密封罐要先洗乾淨瀝幹水）， 放入冰箱保存。
5.5~6天后拿出來， 打開蘿蔔，
6.將汁水倒出， 再加少許蜂蜜， 冰糖蘿蔔飲即成。
此方可清肺熱、止咳特別提醒：
一、寒涼體質少喝
中醫認為肺乃“嬌髒”， 是外邪首先侵襲的臟腑， 在立冬以後需要特別呵護。 而白蘿蔔有一定的潤肺止咳功效。
此外， 白蘿蔔中富含大量的維生素和磷、鐵等礦物質。 白蘿蔔生吃促消化， 熟吃補氣。 生吃時其辛辣的成分可促胃液分泌， 調整胃腸機能， 還有消炎作用。 需要注意的是， 白蘿蔔屬於寒涼性蔬菜， 體質偏寒的， 脾胃虛寒的人不宜多吃。
你的體質偏寒麼？
一般來說， 寒性體質的人會覺得口淡、喜暖怕冷、四肢不溫、穿衣比旁人多、怕空調、進食寒涼食品後出現不適、小便多、大便爛、舌質淡胖有牙齒印。
而對於輕度的肺熱咳嗽患者不妨吃一些“冰糖蘿蔔飲”。
怎麼判斷是肺熱咳嗽？
肺熱咳嗽是由於風熱邪毒犯肺， 或風寒化熱， 邪熱蘊肺， 肺受熱毒所灼， 失于宣降清肅， 痰熱內部導致肺內鬱熱、肺氣失宣出現以咳嗽為主的一種症候， 常在肺熱感冒、無感冒症狀後出現。 肺熱咳嗽常多見於免疫力低下的兒童， 主要表現為反復咳嗽。
三、人群依據寒熱體質適當調整
嬰幼兒：嬰幼兒體質較弱， 需正確判斷後再服， 如果家長不能準確分辨寒熱， 可請有經驗的中醫給予幫助，
青少年：大多數火氣旺， 可增量。
中壯年：跟隨體質狀況即可。
老年人：老年人體質一般較偏寒， 肺部功能較弱， 此方需適當減量。
提醒：
金對應肺， 與呼吸道疾病相關， 如有呼吸急促、胸悶、咳嗽、喘息、語音低微等症狀時， 就需要養肺了。
肺最強時間：7~9時肺最弱時間：21~23時強肺關鍵字：潤
家居養肺法：每天上午8~10時或下午3~5時， 用鼻子吸氣、嘴呼氣， 共做12次， 長期堅持具有補充肺氣不足的作用。
還要注意的是， 平時不要過累， 少生氣、戒煙酒對於肺部健康也極有好處。
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