春天如何健吃棗更健康？

春天是大棗上市的季節，而且這時候的大棗非常的甘甜。多多食用對身體非常有好處。那麼你知道大棗的吃法嗎？大棗的營養價值與功效都有哪些呢？今天小編就來告訴你春天如何健康的吃大棗，一起來看看吧。

春季3種吃大棗的方法

大棗茶

首先將準備好的大棗洗乾淨然後切成細小的碎，然後你就可以每天拿適量的用沸水沖泡，代茶飲。最後將碎棗一起吃下。

功效：健脾胃、補氣血，尤其適合女性在春天食用。

大棗粥

材料有大棗10-20枚，大米100克，淘洗乾淨後入鍋加水適量，同煮至粥爛棗熟，加入冰糖或白糖調味，早晚溫熱食用。

功效：這樣的吃法能夠達到補沖氣血的作用。而起還能健脾胃，特別適合那些病後而胃比較弱的人。

大棗山藥粥

大棗10枚、山藥30克、粳米100克放入砂鍋，加水適量，煮爛成粥，加入冰糖，攪拌均勻即可，早晚溫熱食用。

功效：健脾益氣、和胃止痛，年老體弱者可多吃。 

提示：紅棗雖好，不宜過量食用

專家提醒，紅棗雖然是進補佳品，但建議適量食用，過量攝取會影響健康。棗皮纖維含量很高，不易被消化，一次吃太多容易胃脹。

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