南瓜配一寶， 護心腦、抗衰老、助長壽

南瓜配一寶，好得不得了護心腦、抗衰老、助長壽

南瓜雖然好處多多，但是也要注意吃的方法，吃得對了效果加倍，但是如果吃錯了，可就得不償失了！

用南瓜搭配一寶，更有護心腦、抗衰老的作用，下面這些食療方法，值得一試！

南瓜+山藥健胃消食、護心腦

南瓜能健胃消食；山藥本身幾乎不含脂肪，其含有的大量黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，防止動脈硬化，增強人體免疫功能，延緩細胞衰老。

南瓜山藥搭配，食療功效不僅限於健胃消食，還幫助防治糖尿病、降低血糖。兩者做主副食均可。

南瓜炒山藥

做法：南瓜山藥去皮切片；炒鍋放油燒熱後，先放入南瓜炒熟，再倒入山藥，調味、撒蔥花炒勻即可。其實南瓜炒著吃還有一個好處，就是能使南瓜裡的胡蘿蔔素更好地吸收。

南瓜+小米養護脾胃，助長壽

南瓜對於養護脾胃很有好處，能加強胃腸蠕動，幫助食物消化。

《本草綱目》稱小米“治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃”的記載。清代有位名醫說:“小米最養人。”常喝小米粥，有助長壽。

南瓜小米粥

做法：取小米100克用水浸泡20分鐘，南瓜300克去皮切塊，小米煮30分鐘後加入南瓜，攪拌均勻後繼續煮15分鐘即可。

南瓜是食物中的“營養全能王”，更是抗癌“神瓜”。用南瓜搭配一寶，常吃能護心腦、抗衰老、助長壽，好處太多了！今天就要開始吃，給家裡做飯的人~

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