脾虛濕重多按太白穴，功效好過薏米山藥粥！

【太白穴的位置】太白穴位於足內側緣，當第一蹠骨小頭後下方凹陷處。

【太白穴位的作用功效】

1、緩解治療胃痛、腹脹、腸鳴、泄瀉、便秘、胃痙攣，胃炎，消化不良、腸炎，痔瘡、痢疾等；2、緩解治療體重節痛、腰痛不可俯仰、身重骨酸、下肢麻痹或疼痛等； 3、緩解治療腳氣、腳氣紅腫等； 4、瘦大腿等。

【太白穴位配伍】太白穴配中脘穴、足三裡穴治胃痛。

【穴位療法及注意事項】

【療法原則】寒則補而灸之，熱則瀉之。

按摩太白穴的手法：
手法一：可以只是通過雙腳的互相踩壓就可以起到按摩的功效。在按摩的時候，最好就是在吃飯之前，用一隻腳的腳跟踩壓著另一隻腳太白穴的位置。一直踩壓3分鐘就可以了。
手法二：用手按摩時要注意力道，以穴位處微微感到脹痛為度，不必用太大力氣，每天堅持按揉3～5分鐘，不用吃任何藥也能補脾。
【針灸療法】直刺太白穴0.3～0.5寸，局部酸脹。
【艾灸療法】艾炷灸太白穴3～5壯，艾條灸太白穴5～10分鐘。
【日常保健】艾灸脾經原穴太白穴，可以調理疏通經氣，迅速消除肌肉酸痛的症狀，運動過度造成的局部受傷可使用這個方法。
具體操作方法：取艾條一段，採用溫和的灸法受兩側太白穴15-20分鐘，半小時後酸痛感就全不見了。當然，如果身邊沒有艾條或者嫌艾條麻煩，那就只能用手 按摩了。按摩時要注意力道，以穴位微微脹痛為度，不必用太大力氣。每天堅持按揉3~5分鐘，不用吃任何藥也能補脾。或者用保健的小錘敲擊太白穴，這也是一 個不錯的方法。
還有一種十分有效的穴位外敷方法，就是把醫用紗布折疊成1釐米見方的一小塊，再把人參切成片，放在紗布上，每次放一小片就行，貼在太白穴上，兩側太白穴都要貼，最後用醫用膠布固定住。每次貼12小時，隔天貼一次就可以。

脾虛濕重，多按太白穴

功效好過薏米山藥粥！

太白穴是脾經的原穴，健脾補脾的效果比其他穴位都強。能治各種原因引起的脾虛如先天脾虛、肝旺脾虛、心脾二虛、脾肺氣虛、病後脾虛等，並有雙向調節作用，如揉此穴腹瀉可止，便秘可通。

很多朋友都存在脾虛的症狀，比如，流口水，舌頭肥大有齒痕，唇無血色，大便不容易沖走，流口水，臉、頭髮容易出油，吃完東西腹脹，手腳冰涼，女性崩漏，月經淋漓不盡等等。這些症狀都是脾的運化能力差造成的。儘管脾的症狀有很多，但多揉太白穴全都可以防治。

太白穴健脾的功能相當於山藥薏米粥。揉太白穴有個方法，就是用大拇指的內側多硌它，這樣健脾的效果才好。不過，按摩時要注意力道，以穴位處微微感到脹痛為度，不必用太大力氣，每天堅持按揉3～5分鐘，不用吃任何藥也能補脾。

溫馨提示：按太白穴很疼。而且不太方便，老得夠著腳。

有一個辦法：找2顆黃豆（反正稍微大一點兒的豆子），用創可貼粘在太白穴的位置，看電視的時候一隻腳踢另外一隻腳的豆子，交替著踢。睡覺前拿下來，扔掉。

如果你按揉太白穴後，再艾灸左右腳太白穴各10分鐘，效果更好！

另外，按揉太白穴還可以調節血糖，治糖尿病。

將一隻腳擱在另一條腿上，會看到腳部中心有一條橢圓形的弧線，這就是足弓。這個弧線的起始點，就是太白穴所在處。

刺激太白穴除了用手按摩外，可用脫掉鞋襪，將腳立起，用另一隻腳的後跟來踩踏的方法刺激太白穴，這樣刺激穴位的效果更佳。除了腳部更好使勁外，這樣做是因為身體左右平衡的原理。身體長得很對稱，左右腳、左右手都是兩兩相對的，就像天平的兩邊。在按摩時，有意識地用身體的一側來按摩另一側，可以更好地調節身體的平衡。

很多人逛街或者徒步旅行後，可能都有這樣的感覺，走一段路會發現腳部疼痛。回家脫掉鞋捏捏腳後，發現腳部疼痛就緩解了。其實，這是因為您按摩刺激了腳掌前面的太白穴，因此會有減痛的效果。

如果很久沒有運動，運動後肌肉酸痛，也可以用拳頭或保健錘敲擊太白穴。中醫認為，脾主肌肉，當人突然運動時，會導致脾氣一下子耗費過多，使肌肉內部氣虧，而按揉脾經原穴太白，可以調理疏通經氣，迅速消除肌肉酸痛的症狀。運動過度造成的局部受傷也可使用這個方法。

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