【太白穴的位置】太白穴位於足內側緣， 當第一蹠骨小頭後下方凹陷處。
【太白穴位的作用功效】
1、緩解治療胃痛、腹脹、腸鳴、泄瀉、便秘、胃痙攣，
【太白穴位配伍】太白穴配中脘穴、足三裡穴治胃痛。
【穴位療法及注意事項】
【療法原則】寒則補而灸之， 熱則瀉之。
按摩太白穴的手法：
手法一：可以只是通過雙腳的互相踩壓就可以起到按摩的功效。
在按摩的時候，
最好就是在吃飯之前，
用一隻腳的腳跟踩壓著另一隻腳太白穴的位置。
一直踩壓3分鐘就可以了。
手法二：用手按摩時要注意力道，
以穴位處微微感到脹痛為度，
不必用太大力氣，
每天堅持按揉3～5分鐘，
不用吃任何藥也能補脾。
【針灸療法】直刺太白穴0.3～0.5寸，
局部酸脹。
【艾灸療法】艾炷灸太白穴3～5壯，
艾條灸太白穴5～10分鐘。
【日常保健】艾灸脾經原穴太白穴，
可以調理疏通經氣，
迅速消除肌肉酸痛的症狀，
運動過度造成的局部受傷可使用這個方法。
具體操作方法：取艾條一段，
採用溫和的灸法受兩側太白穴15-20分鐘，
半小時後酸痛感就全不見了。
還有一種十分有效的穴位外敷方法， 就是把醫用紗布折疊成1釐米見方的一小塊， 再把人參切成片， 放在紗布上， 每次放一小片就行， 貼在太白穴上， 兩側太白穴都要貼， 最後用醫用膠布固定住。 每次貼12小時， 隔天貼一次就可以。
脾虛濕重， 多按太白穴
功效好過薏米山藥粥！
太白穴是脾經的原穴， 健脾補脾的效果比其他穴位都強。 能治各種原因引起的脾虛如先天脾虛、肝旺脾虛、心脾二虛、脾肺氣虛、病後脾虛等， 並有雙向調節作用， 如揉此穴腹瀉可止， 便秘可通。
很多朋友都存在脾虛的症狀， 比如， 流口水， 舌頭肥大有齒痕， 唇無血色， 大便不容易沖走， 流口水， 臉、頭髮容易出油， 吃完東西腹脹， 手腳冰涼， 女性崩漏， 月經淋漓不盡等等。 這些症狀都是脾的運化能力差造成的。
太白穴健脾的功能相當於山藥薏米粥。 揉太白穴有個方法， 就是用大拇指的內側多硌它， 這樣健脾的效果才好。 不過， 按摩時要注意力道， 以穴位處微微感到脹痛為度， 不必用太大力氣， 每天堅持按揉3～5分鐘， 不用吃任何藥也能補脾。
溫馨提示：按太白穴很疼。
而且不太方便，
老得夠著腳。
有一個辦法：找2顆黃豆（反正稍微大一點兒的豆子），
用創可貼粘在太白穴的位置，
看電視的時候一隻腳踢另外一隻腳的豆子，
交替著踢。
睡覺前拿下來，
扔掉。
如果你按揉太白穴後， 再艾灸左右腳太白穴各10分鐘， 效果更好！
另外，按揉太白穴還可以調節血糖，治糖尿病。
將一隻腳擱在另一條腿上，會看到腳部中心有一條橢圓形的弧線，這就是足弓。這個弧線的起始點，就是太白穴所在處。
刺激太白穴除了用手按摩外，可用脫掉鞋襪，將腳立起，用另一隻腳的後跟來踩踏的方法刺激太白穴，這樣刺激穴位的效果更佳。除了腳部更好使勁外，這樣做是因為身體左右平衡的原理。身體長得很對稱，左右腳、左右手都是兩兩相對的，就像天平的兩邊。在按摩時，有意識地用身體的一側來按摩另一側，可以更好地調節身體的平衡。
很多人逛街或者徒步旅行後，可能都有這樣的感覺，走一段路會發現腳部疼痛。回家脫掉鞋捏捏腳後，發現腳部疼痛就緩解了。其實，這是因為您按摩刺激了腳掌前面的太白穴，因此會有減痛的效果。
如果很久沒有運動，運動後肌肉酸痛，也可以用拳頭或保健錘敲擊太白穴。中醫認為，脾主肌肉，當人突然運動時，會導致脾氣一下子耗費過多，使肌肉內部氣虧，而按揉脾經原穴太白，可以調理疏通經氣，迅速消除肌肉酸痛的症狀。運動過度造成的局部受傷也可使用這個方法。
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養生保健 6大養生穴位 常按保平安- 脾胃虛寒灸哪些穴位 肝郁脾虛艾灸穴位有哪些- 百病治足,刺激人體反射區啟動人體自愈力-另外，按揉太白穴還可以調節血糖，治糖尿病。
將一隻腳擱在另一條腿上，會看到腳部中心有一條橢圓形的弧線，這就是足弓。這個弧線的起始點，就是太白穴所在處。
刺激太白穴除了用手按摩外，可用脫掉鞋襪，將腳立起，用另一隻腳的後跟來踩踏的方法刺激太白穴，這樣刺激穴位的效果更佳。除了腳部更好使勁外，這樣做是因為身體左右平衡的原理。身體長得很對稱，左右腳、左右手都是兩兩相對的，就像天平的兩邊。在按摩時，有意識地用身體的一側來按摩另一側，可以更好地調節身體的平衡。
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如果很久沒有運動，運動後肌肉酸痛，也可以用拳頭或保健錘敲擊太白穴。中醫認為，脾主肌肉，當人突然運動時，會導致脾氣一下子耗費過多，使肌肉內部氣虧，而按揉脾經原穴太白，可以調理疏通經氣，迅速消除肌肉酸痛的症狀。運動過度造成的局部受傷也可使用這個方法。
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