睡覺流口水？你可能是脾虛了。 脾有運化營養物質及水分的作用， 脾功能失常， 就有可能導致睡覺流口水。 那脾虛吃什麼好， 哪些食物有健脾作用？小編向你詳細解析脾虛問題並為你介紹3款食譜， 幫助你健脾祛濕， 睡覺不再流口水。
什麼是脾虛
中醫名詞， 指脾氣虛弱的病理現象。 多由飲食失調、勞逸失度， 或久病體虛所引起。 脾有運化食物中的營養物質和輸布水液以及統攝血液等作用。 脾虛則運化失常， 並可出現營養障礙， 生濕釀痰或發生失血等症。
脾虛有什麼表現
脾虛則水穀稍微無以傳輸運化。 五臟六腑和四肢百骸就得不到儒養， 從而出現面色萎黃、精神疲憊、身倦乏力、食後困倦、食少乏味；或食後作脹， 大便搪瀉；或穀食不化、四肢欠溫、氣短怯冷， 婦女脾虛帶下；舌質淡胖， 邊有齒印；脈細弱無力等一系列脾虛表現。
脾虛的人如何選擇食物
宜食具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品， 如粳米、燦米、鍋巴（焦鍋）、意米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、證豆、葡萄、紅棗、胡蘿蔔、馬鈴薯、香菇等。
忌食性質寒涼、易損傷脾氣的食品， 如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、筧萊、茭白、葛筍、金針菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、綠豆腐、肢麥等。
脾虛食療參考方
1、粳米粥
粳米50克， 葡萄於10克， 以適量清水先煮粳米至九成熟， 加入葡萄乾， 共同燉煮至稀爛即可。
2、番薯
俗稱甘薯、山芋、紅薯。 性平， 味甘， 有補脾和血、益氣通便的作用。 《隨息居飲食譜》中說：“煮食補脾胃， 益氣力， 禦風寒， 益顏色。 ”《綱目拾遺》認為番薯能“補中， 暖胃， 肥五臟”。 脾虛之人， 可用番薯當主糧， 常食之。
3、大棗
性溫， 味曾， 有補脾胃、益氣血的作用。 早在兩幹多年前的《神農本草經》中就有“大棗安甲養脾”的記載。
健脾也可用山藥、白術、意米、土豆、白扁豆、紅薯等， 通常是長在地裡深處的都可以健脾。 用它們熬粥、婉肉、單煮均可， 如果放一點荷葉， 效果會更好。
脾胃虛弱
脾胃虛弱是中醫的概念， 通俗的說就是脾胃功能不足， 脾胃之受納、腐熟、轉輸、運化等功能失調， 影響水穀的消化吸收。
導致脾胃虛弱的常見原因有：
1、飲食因素。飲食不節制、嗜食辛辣刺激食物、飲食沒有規律都會損傷脾胃。
2、情感因素。不良情緒可導致食欲下降、腹部脹滿、噯氣、消化不良等，而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動。
3、生活起居因素。在春秋氣候變化無常時，或者久居寒冷潮濕之地，也會影響脾胃功能。
導致脾胃虛弱的常見原因有：
1、飲食因素。飲食不節制、嗜食辛辣刺激食物、飲食沒有規律都會損傷脾胃。
2、情感因素。不良情緒可導致食欲下降、腹部脹滿、噯氣、消化不良等，而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動。
3、生活起居因素。在春秋氣候變化無常時，或者久居寒冷潮濕之地，也會影響脾胃功能。