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七個女生專用的健身美體動作
側身站在臺階上，左腿放在上一級臺階上，雙手放於臀部兩側，重量基本上集中在左腿上，左腿膝蓋保持彎曲，然後右腿的腳尖做點地練習，然後左腿伸直回到起始姿勢，做20次，然後換邊重複練習。 1. 伸縮練習 兩腳分開，與髖同寬，右手拿著啞鈴，
2011-04-06 8 -
健康享瘦午餐後趣味健身五動作
中午餐後時間很緊張，可是只要一套小小的動作坐下來，就能幫你無憂放鬆。 1、反向臂抻拉 目標：抻拉手臂，提高消化效率在正坐在座位上的時候，單臂下垂，另外一隻手臂豎直向上。雙臂向相反方向抻拉，直至背部略微有擠壓感即可。因為它的鍛煉效果
2011-04-06 6 -
小體操塑造模特般小腿 一日瘦腿運動計畫
羡慕t型臺上模特們那一雙雙緊實纖細的美腿？也許上天確實沒有給你一雙長長的腿，但美腿的標準可不是以長短論的哦！事實上，只要小腿肚與腳踝粗細之差約為15釐米，就是線條美麗的腿了！就像現在流行塑身而不是減肥一樣，美麗的腿形才是讓你更自信的源
2011-04-06 10 -
老人腎虛 三類健康保健措施
老人的身體很容易出現腎虛的情況哦，而這樣的現象是很經常看到的，當這麼一種現象要怎麼調理呢，這可是個關鍵性的問題。其實，面對老年人腎虛的問題可以通過三大類來進行調來。 一、腎虛調理 —— 飲食調補 1、北芪蟲草燉烏雞：取北黃芪50
2011-04-06 15 -
老人常困家中易患抑鬱症
老人少到組屋樓下與同輩交流，常困在家中獨自面對家庭難題，患上抑鬱症（Depression）的可能性較高。 本地一名精神病學專家的調查就發現，那些住在大巴窯組屋區內的老人，患上憂鬱症的百分比，就比10年前住在牛車水的老人多3個百分點—
2011-04-06 11 -
腿＂中風＂的治療妙法--氣囊療法
血栓阻塞了腿的動脈之後，也就是得了腿"中風"後，首先出現的症狀是劇烈的腿痛(部分患者可以沒有腿痛)，然後出現明顯的麻木感。此時疼痛的下肢皮色蒼白，皮膚厥冷，不能聽從主人的意志而隨意運動。以往足背動脈的跳動消失得無影無蹤。這突如其來的打
2011-04-06 11 -
控制高血壓就是控制腦溢血
腦溢血，又稱腦出血，是腦實質內血管破裂出血。發生腦出血的最常見原因就是高血壓，凡患有高血壓、動脈硬化的病人都是腦溢血的高危人群。 專家介紹，腦血栓發作後，除了有死亡危險外，還有全身麻痹、半身不遂或持續昏睡、癡呆症等致殘風險。 急救
2011-04-06 7 -
腦溢血搶救 發病後5分鐘內最關鍵
如果觀察到腦溢血患者意識不清，說明出血部位不好，出血量大，危險係數極高。常見腦出血病人倒在路邊、廁所、床旁地上，意識不清鼾聲大作，大小便失禁，半身不遂。這些就是發病的信號，有高血壓患者的家庭都要學會辨別。 專家提醒，如果家中老人出現
2011-04-06 6 -
眩暈見於哪些疾病？
眩暈是患者感到自身或周圍物體放置漂浮或搖動的一處運動錯覺。 眩暈見於哪些疾病？ 1.美尼爾氏病：反復發作，患者睜眼時，自覺周圍景物旋轉，閉眼又沉得自己轉動，常伴有耳聾、耳鳴、噁心嘔吐、面色蒼白、眼球震顫。 2.鏈黴素中毒：用藥後
2011-04-06 22 -
大腦中動脈血栓的急救方法
大腦中動脈血栓形成(常見“三偏”症狀，即病灶對側偏癱、偏身感覺障礙、偏盲)，主側半球病變可失語、失寫，閉塞完全時甚至出現昏迷。 先兆表現：多為心律失常，肢端疼痛，發涼等周圍血管栓塞的症狀及TIA史。典型的腦血栓常在活動中或言談中突然
2011-04-06 5 -
中風的兩大分類
腦血管意外又稱中風、卒中。起病急，病死和病殘率高，為老年人三大死因之一。搶救方法很關鍵，若不得法，則會加重病情。 中風可分腦溢血和腦血栓形成兩種。 腦溢血多發生在情緒激動、過量飲酒、過度勞累後，因血壓突然升高導致腦血管破裂。腦溢血
2011-04-06 5 -
發生腦溢血後如何急救?
在家中突發腦溢血怎麼辦? 病因： 腦溢血是老年人的多發病。這是由於血壓突然升高，致使腦內微血管破裂而引起的出血。患者發生腦溢血後，家屬應進行以下緊急救護： 急救： 首先保持鎮靜，讓患者成平臥位，要避免因震動加重病情。為了使患者
2011-04-06 11 -
腦卒中的救治最佳時間是六小時之內?
為什麼說腦卒中的救治最佳時間是六小時之內?“小中風”是怎麼回事? 腦組織對缺血缺氧非常敏感，超過一定時間就會造成永久性的不可逆損傷，此時無論用什麼藥都難以恢復。一般來說，腦梗塞溶栓治療的最佳時間是在發病六小時之內。 應該說六小時之
2011-04-06 7 -
如何預防腦卒中?
如何預防腦卒中? 儘管年齡、家族史等是腦卒中不可改變的危險因素，但只要我們積極控制可改變的危險因素，完全可以防止和推遲腦卒中的發生。 ①創造家庭和睦的環境，讓病人在情緒上不過於緊張，思想上又高度重視。 ②在醫生指導下積極治療高血
2011-04-06 4 -
孕婦亂服維他命E 胎兒致死率高
英國《星期日電訊報》引述著名產科醫生坎貝爾指出，有研究發現，維他命E補充劑或會令死胎機會率增加一倍，亦容易誕下體重過輕的嬰兒，以及增加嬰兒患上氣喘及濕疹的風險。 倫敦聖托馬斯醫院產科專家申南亦表示，孕婦自以為補充大量維他命E會對胎兒有
2011-04-06 20 -
睡眠品質差 中醫教你咋睡個好覺
經常熬夜，陰虛火旺等症狀就很容易纏上你。讓你的睡眠品質變得很差。再加上冬季氣候乾燥，人們喜歡吃一些抵禦寒氣的熱性食物，更容易加重“上火”症狀。此時，不妨試試中醫治失眠療法，對緩解症狀很有幫助。 睡不踏實原是“虛火”惹的禍 中醫認為
2011-04-06 5 -
10個中醫偏方熨平你的皺紋
皺紋潛伏在你的肌膚深層，在某年某月某日，就這樣突然大舉來襲，你還沒有來得及做好心理準備，就不得不面對自己不再年輕平整的肌膚了。要祛皺，並非易事，但是只有你夠努力，才能讓你的皺紋出現得晚些少些，這樣才能保有你的青春美貌。10個中醫偏方，
2011-04-06 4 -
女性減肥 8款春季養生瘦身食譜
陽光燦爛、天氣回暖，許多愛美的女性也開始蠢蠢欲動。甩掉肥肉，穿上漂亮的衣裙，自然是大家離不開的話題。下面，小編為大家準備了幾款非常受用的美食，在瘦身的同時，排毒、養顏、防便秘，讓你這個春季做最美的自己。 1、草莓：春季最養顏瘦身的
2011-04-06 7 -
春季護膚食療美容給力超贊
外在的美麗是浮雲，能夠學會內部的保養才是王道。春天萬物升發，人體的脾功能也隨之旺盛。因此，春季養顏當以健脾、活血通絡的食療為佳，推薦幾款食療餐單，讓你由內而外輕鬆變美！ 燕窩冰糖粥： 取燕窩3克，粳米100克，冰糖適量，共煮至粥
2011-04-06 5 -
懶美人七天美白食譜
夏天就快到來，MM們最重視的就是防曬護膚了，但儘管塗了很多防曬霜皮膚還會變得粗糙、暗黃。那麼不妨試試小編的七天美白法吧。。 第一天：餐前番茄 餐前一個番茄，美白、健康又美麗。番茄是維他命C的大寶庫，因此是美白的健康食品。VC可以抑
2011-04-06 6
