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六妙招告別蝴蝶臂
手臂上的拜拜肉，隨著你的步伐跟著舞動起來，在你跟人揮手再見的時候，你真的身體力行地“拜拜”，這些都讓你尷尬不已？那麼就下定決心來做做以下這套基礎瘦手臂運動吧，輕輕動一動就能告別蝴蝶臂。 1、動作名稱：俯身側平舉 跟我做：兩腿同肩寬
2011-04-18 8 -
九款減肥茶飲 喝掉肥肉肉
排毒減肥被認為是最快速的減肥方法。而選擇正確的排毒瘦身飲品也是快速減肥的關鍵。下面，給你推薦9款減肥飲品，助你快速清除多餘毒素，輕鬆瘦下來哦！ 1、茶飲 茶飲被認為是一種自然的排毒飲料。喝茶往往是促進消化和排毒的好方法，飯後喝茶
2011-04-18 9 -
掌握規律 20歲30歲40歲女人腰部狂瘦方法
20 30 40女性在不同的年齡階段，都會有小腹贅肉問題。現在針對不同的年齡階段的女性，為大家列舉了不同的瘦腰方法，一起來看看吧！ 1、少女時代 十多歲到二十多歲的女性，是雌性激素分泌較為旺盛的時期，這些激素引導著身體把脂肪儲存
2011-04-18 8 -
發一封郵件收一下臀 5個妙招讓OL輕鬆瘦
如果你整日坐在電腦前辦公，就很容易增肥（這歸咎於運動少，和吃的多）。你不得不接受多餘的重量，或者省掉午餐去健身房，或者使用下面這五種可以悄悄進行的小方法，讓你可以一邊工作一邊瘦身，而且一點都不難！ 1、自帶飲食 因為在自動販賣機
2011-04-18 5 -
5周排毒減肥法 平衡身心輕鬆瘦
體內聚集了很多毒素，導致身體浮腫？要減肥先要排毒，怎麼才能在節後快速排毒回復往日苗條身姿，同時又不影響身體健康呢？大家不妨來看看超強排毒瘦身計畫，短短5周時間，讓你以完美的身姿來迎接春天的到來！ 節後第1周：清空體內垃圾 本階段
2011-04-18 8 -
老人越活越年輕的妙招
如何才能讓老人越來越年輕？哪些方法可以讓老人變年輕？下面小編就告訴你讓老人變年輕的7個方法。 保即保持大腦的活力 中老年人要多用腦，如堅持讀報看書、繪畫、下棋，培養多種興趣愛好。研究表明，經常用腦的65歲老人，其腦力並不比不愛動腦
2011-04-18 9 -
中老年人晨醒後七禁忌
我們在經過一夜的睡眠後，早晨醒來時伸一下懶腰就應起床了，可是有不少人並不是這樣，下面針對在晨醒後較為普遍的一些問題談幾點注意事項： 1、忌醒後立即起床 從睡眠中醒後，機體由抑制狀態轉入了興奮狀態，但從抑制到興奮的轉變，也需要一個過
2011-04-18 6 -
讓癡呆症無法靠近老人的“法寶”
人所存在的健康問題不單單只是身體的健康，還是腦部的健康情況。在調理老人的身體健康的情況下還要注意腦部的健康情況，許多老年人的腦部出現衰老的現象會導致老年性癡呆症的出現，而這樣一種現象的出現一定要懂得做好預防的工作。 那麼，有什麼辦法
2011-04-18 5 -
有延緩衰老作用的娛樂活動
娛樂活動可使人放鬆身心，強健體魄，對於老人這個特殊的群體來講，哪些活動才是最佳的選擇呢？ 音樂 一曲節奏明快、悅耳動聽的樂曲，會拂去你心中的不快，使你樂而忘憂;此時，體內的神經體液系統處於最佳狀態，從而達到調和內外、協調氣血通行的
2011-04-18 2 -
老人可做的娛樂健身項目
老人適度的進行戶外娛樂健身活動，不僅有利於身體健康，也可發展個人興趣愛好，還可多認識志同道合的同伴，讓自己的晚年生活樂趣無窮。你知道老年娛樂活動有哪些嗎？ ①垂釣 釣魚是一項非常富有吸引力的戶外活動，它除了給老年人的家庭生活帶來無
2011-04-18 7 -
老年人治好肩周炎的動作
治好肩周炎的動作？肩周炎是肩關節周圍肌肉、肌腱、滑囊和關節囊等軟組織的慢性無菌性炎症。炎症導致關節內外粘連，從而影響肩關節的活動。其病變特點是廣泛，即疼痛廣泛、功能受限廣泛、壓痛廣泛。 以下是治好肩周炎的動作： 聳肩。先以中等速度
2011-04-18 12 -
男人常咳嗽有什麼危害呢
哮喘實際上是中醫裡的腎病，老咳嗽的男人一定生育能力差。 有些人得了肺炎，打針吃藥，結果肺炎沒治好，倒成了哮喘。 為什麼打針吃藥倒成了哮喘？肺部和哮喘到底是怎麼樣的關係？肺為金，腎為水，金生水。西醫治病吃的藥和打的針，一般都是含激素
2011-04-18 24 -
孕期三階段維生素的補充原則
PART 1 現況篇 外食族及偏食要注意 外食族及偏食是營養攝取不均衡的主要危險因數！現今社會有許多在職的孕媽咪，為了方便，餐餐都在外就餐居多，而多油、多鹽的料理無益于身體的健康，因而外食族的孕媽咪在孕期常無法掌握均衡的飲食。 營
2011-04-18 7 -
孕媽媽自我調節營養的七大方法
合理全面的營養 提供胚胎各器官發育需要的各種營養素，同時還應考慮孕期反應的特點，適合孕婦的口味。 保證優質蛋白質的供應 孕早期胚胎的生長發育，母體組織的增大均需要蛋白質，是胚胎發育的關鍵時期，此時蛋白質、氨基酸缺乏或供給不足能引起
2011-04-18 6 -
減齡運動 美容新節奏必學八招按摩美容法
按摩是保養肌膚最好的運動方式，它可以説明全臉做“減齡運動”。所以美女們不要小瞧自己的十根手指哦，手是美容的最好道具，再好的按摩儀器也比不上瞭解自己的手，從你溫熱的掌心推出的就是一股股美容的暖流，讓你獲得與地心引力對抗的透明水潤玫瑰肌。
2011-04-18 5 -
外用中藥瘦身6處方 快速通便健康滅肚腩
愛美是女性的天性，減肥是女性保持美麗的頭等大事。可看似小事的便秘，常讓所嘗試的減肥方法功效倍減。下面教你6個副作用極小的中醫治療便秘外用方，輕鬆趕走便秘，讓你成功瘦下來。 1、螺螄食鹽敷方 材料：稻田螺螄3個，食鹽10克。 治
2011-04-18 9 -
按摩頭部暢通氣血 女性氣血養生按摩方法
按摩是中醫養生方法中常用的一種，通過對經脈的刺激，可以促進身體氣血的運行，對於緩解上班族們由於每日久坐而造成的氣血不暢從而引發的各種疾病很有好處。 按摩是中醫養生方法中常用的一種，通過對經脈的刺激，可以促進身體氣血的運行，對於緩解上
2011-04-18 13 -
揭秘醫生們的私房養生方
每天吃五份果蔬、經常鍛煉、喝水要充足等等之類的健康法則聽得人耳朵都起了繭子。報導指出，和醫學專家多聊聊，你就會發現他們有一套根據個人經驗總結出來的健康法則。 晚上8點後絕不要吃東西：from倫敦大學附屬醫院胃腸病會診醫生 “一般情
2011-04-18 7 -
按耳輪排毒促消化 耳穴按摩4法控食欲巧瘦身
如果能很好的控制我們的食欲，這樣會有更好的效果哦！現在推薦大家一種按耳朵穴位控制你的饑餓感方法，從而達更好的達到減肥效果。每當你感到饑餓的時候，試試下面這個按耳朵穴位控制食欲吧！ 便秘點 對緩解便秘非常有效的穴位。便秘是由於腸胃蠕
2011-04-18 18 -
春季養生防乾燥 中醫5招教你防治流鼻血
春季養生防乾燥 中醫5招教你防治流鼻血 流鼻血也分很多的症狀，不同的病症需要不同的方法。春季氣候乾燥會首先危及鼻咽部，鼻黏膜乾燥、毛細血管破裂最為常見，即為鼻出血，中醫稱為鼻衄。中醫養生常識：教你春季防治流鼻血的關鍵。 1、肝火上
2011-04-18 4
