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頭昏多做健腦操
在生活中，有些人在早上起床後常有頭昏腦脹的感覺，這主要是腦部供血不足所致，這裡，向你推薦一套健腦操，每天堅持做1次，大概需要6分鐘，對解除頭昏很有效。 一、上下聳肩運動兩足分開而立，約與肩寬，兩肩儘量上提，使腦袋貼在兩肩頭之間，稍停
2011-04-18 7 -
春天出行易犯困 教你駕車提防“春困”
春暖花開，暖洋洋的天氣常使人感到懶洋洋的，即使晚上有充足的睡眠，白天仍感到發困。尤其是經常跑長途的汽車司機，更易在這個季節犯困。那麼怎樣避免司機朋友抵抗春困呢？ 春困是人體生理機能隨自然季節變化和氣溫高低的轉換而發生相應調節的一種短暫
2011-04-18 11 -
冰啤能否清熱解渴？
冰冷啤酒能清暑解渴並沒有什麼科學依據，啤酒的飲用溫度最好在8攝氏度左右，最低也不能低於零下1.5攝氏度，即啤酒的冰點。冷凍室裡的啤酒溫度遠低於啤酒冰點，不僅影響了啤酒的色與味，而且營養也受到損失。 炎熱的夏天，一次喝7－8瓶冰鎮啤酒會使胃
2011-04-18 5 -
夏天炎熱時游泳的禁忌
吃飯前後忌游泳：空腹游泳不僅會影響食欲和消化功能，也容易在游泳中發生頭暈乏力等意外情。飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。 劇烈運動後忌游泳：劇烈運動後馬上游泳，會因血管突然收縮加重心臟負擔。體溫的急劇下降會導致
2011-04-18 8 -
曬傷皮膚怎麼辦？
這兩天的高溫讓人們真正體會到夏天已經到了。這種天氣裡在戶外時間長了，肌膚容易出現紅腫、刺痛、水泡、脫皮等現象，這是遭受陽光毒曬而留下的紀念品。肌膚曬傷要趕快實施搶救，首先不再增加皮膚過度負擔，以舒緩、鎮定發紅發熱的皮膚為先，再使用溫和、無
2011-04-18 13 -
夏季坐火車如何防中暑
預防中暑 夏天坐火車，特別在列車滿員或超員的情況下，很容易中暑。因此，衣服要穿得寬鬆些，以利於汗液的排泄和蒸發；多喝些開水或茶水，如果能喝點淡鹽水或清涼飲料，效果更好；適當帶些人丹、清涼油等解暑藥物，不時使用有好處。 注意飲食衛生 在火車
2011-04-18 10 -
夏日如何護腳
夏日是足部疾病的暴發季節，特別是對於那些不可能穿著涼鞋去上班的白領階層來講，更要格外注意保護自己的足部。 專家介紹說，溫度高不僅可以使人的汗毛孔張開，也可以使人的出汗量增加，從而造成了有利真菌繁殖的環境，使足部發炎。例如足癬就是一種容易在
2011-04-18 7 -
這些人應該特別注意防中暑
在炎熱的夏季，下述幾種人比較容易中暑，因而需要預防：嬰幼兒 嬰幼兒各系統的生長發育還不夠完善，體溫調節中櫃這個“高級指揮部”的功能尚差，而且棕色脂肪含量較高，對散熱不利。老年人 老年人各器官機能減退，尤其是皮膚汗腺萎縮，不易出汗散熱，加上
2011-04-18 10 -
夏季養生--綠豆的功效及用途
綠豆有很高的營養價值。據測定，每100克綠豆中含蛋白質22．1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，熱值332千卡，還含有鈣、磷、鐵及維生素a、b1、b2、煙酸及肽類。其中氨基酸含量比較完全，尤其苯丙氨酸和賴氨酸含量較高，如與大米混合食用，
2011-04-18 6 -
夏季養生----夏季安神粥
夏季懶洋洋地來了，食物似乎很難調動胃口。一起來試試這兩款粥吧。 安神粥 功效：有助睡眠，防治腰酸腿痛。 材料：栗子 10個，龍眼肉 15克，大米 50克，糖適量。 製作：栗子洗淨泡 3小時，剝殼備用。 做法：鍋中加入適量水，放入大米和栗
2011-04-18 5
