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白領要多吃哪些食物比較好?
1、富含維生素A及胡蘿蔔素的食物:動物肝臟、雞蛋、捲心菜、紅薯、南瓜、胡蘿蔔等。 2、富含維生素B族的食物:全穀類食物、牛奶、優酪乳、蘆筍、動物肝、蔬菜、水果等。 4、富含維生素D的食物:蛋黃、沙丁魚等。 5、富含維生素E的食物
2011-05-12 6 -
上班族午餐吃什麼最健康?
1.自帶午餐 優點:內容可控,食材品質高,油脂品質好,油鹽用量自己掌握。可以納入粗糧、豆類、薯類等外餐很難吃到的健康食材。 缺點:因辦公室多半沒有冰箱,儲藏中可能帶來微生物繁殖的風險。此外,頭一天晚上必須做好,帶回家還要刷飯盒,年
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上班族頸椎的保健方法
7: 00 早晨主動調溫 古人喜歡穿長衣服,一方面是為了禮儀,其實另一方面也是養生之需。無論冬夏,都要給自己的頸椎以舒適的溫度。即使是為了美麗,也要在辦公室準備一件披肩,以保護好頸背部。偶然有受寒現象,給自己煎一碗驅寒湯 材料是紅糖
2011-05-12 6 -
上班族預防脖子痛的10個妙招
①先作緩慢的深呼吸, 頭向左轉眼看左肩, 再向右轉眼看右肩;然後 使下巴前後伸縮以鬆弛頸肌. ②兩肩向耳部聳起, 挺直背脊, 然後使兩肩盡可能地下垂. ③兩肩分別作圓周活動, 先抬肩向前轉動, 再向後轉動. ④坐著將雙手平放在大
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上班族可以常喝菊花茶嗎?
很多人喜歡喝菊花茶,特別是常用電腦的上班族,菊花茶確實對保養眼睛有好處。 睡前喝太多的水,第二天早晨起床眼睛就會浮腫得像熊貓一樣,民間有一方法 用綿花沾上菊花茶的茶汁,塗在眼睛四周,很快就能消除這種浮腫現象。 菊花對治療眼睛疲勞、
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上班族為什麼不宜長期帶飯?
營養專家認為,帶飯營養素流失嚴重,因此不建議長期帶飯。若要帶飯,最好早晨起來做,飯菜存放的時間不能超過12小時,最好是在8小時之內。如果是頭天晚上的菜,可將想帶的飯菜密封冷藏,第二天到單位後將飯菜放進冰箱,吃之前一定要將飯菜熱透。此外
2011-05-12 20 -
豆漿要怎麼喝最健康?
一、豆漿蒸米飯 做法:用黃豆打制豆漿,去渣,用豆漿替代白水加入電鍋中煮米飯,味清香,米飯可口。 營養分析:豆漿蒸米飯能充分發揮豆和米的營養互補作用。夏天吃這種米飯清爽、滋養而健康。 二、豆漿軟煎餅 做法:麵粉糊中加入柔軟的豆渣
2011-05-12 5 -
吃蔬菜要注意哪些誤區
1.久存蔬菜 上班族通常喜歡一周做一次大採購,把採購回來的蔬菜存在家裡慢慢吃,這樣雖然節省時間、方便,但是要知道,蔬菜每多放置1天就會損失大量的營養素,例如菠菜,在通常狀況下(20℃)每放置一天,維生素C損失高達84%。 因此,應
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要怎麼看出自己是否老了?
測試一:大腦 以7為間隔,從100向後倒數(100減7,得出的數再減7,依此類推)。40歲以下的人,花的時間不應超過20秒,40~60歲之間的人,耗時不應該超過40秒。如果你的時間少於上面的數字,那麼身體年齡減2歲,超出則加2歲。
2011-05-12 8 -
老人長壽的三個小秘訣
1、深呼吸 清晨睡醒後,不忙起床,靜臥5分鐘後,先向左側,再向右側,最後仰臥,其間共伸3次懶腰,使關節充分舒展活動。然後,大打哈欠3-5次,隨即起床到僻靜寬敞處,伸臂踮足連續進行10次深呼吸運動,然後,哈哈大笑一次(總共用4分鐘左右
2011-05-12 8 -
腦萎縮有哪些臨床表現?
腦萎縮臨床上的症狀有哪些呢?多發生於50歲以上,病程可達數年至數十年,男性多於女性。那麼,腦萎縮的症狀有哪些呢?怎麼判斷您的家屬是不是腦萎縮呢?下面就請專家為我們詳細講講腦萎縮的症狀。 腦萎縮是中老年人的常見病,多發病,它指的是大腦、
2011-05-12 4 -
腦萎縮在日常生活中有哪些異常表現呢
腦萎縮患者臨床上有什麼表現呢?腦萎縮患者在日常生活有什麼異樣呢?腦萎縮給患者帶來了極大的痛苦,而更為不幸的是給家庭、社會帶來的負擔。下面就請專家為我們詳細講講腦萎縮的症狀。 從腦萎縮的臨床表現來分析,大致又可分為兩大類,一是大腦機能衰
2011-05-12 8 -
記憶力減退是腦萎縮的現象嗎?
記憶力減退是腦萎縮引起的嗎?到老年,各系統和器官的功能開始減退。由於神經系統尤其是中樞神經系統在機體的各種活動中占主導地位,因此腦的老化對機體的衰老起著重要作用。記憶力減退是隨增齡而發生的常見現象。 【腦萎縮的致病因素】 腦萎縮的致
2011-05-12 5 -
得了牛皮癬應該怎麼辦
牛皮癬是一種比較可怕的皮膚病,給人類帶來了極大的痛苦。很多患者不知道得了牛皮癬怎麼辦,下面為初患牛皮癬的患者介紹幾點注意事項。 首先,早發現早治療。牛皮癬是一種皮膚頑疾,要做到早發現早治療。臨床觀察發現,牛皮癬患者越早治療效果越好,療
2011-05-12 5 -
牛皮癬的輔助治療方法有哪些
牛皮癬病的主因活性氧,是肌體代謝的有害產物,滲雜在血液細胞間質中,導致肌體內環境污染,血液純質的改變.出現血熱,血燥,血瘀,蘊積滯阻過多導致瘟毒發於肌膚.長年反復發作,病程遷延日久耗血傷精,肌膚失養,枯燥瘙癢,傷神失眠,摧殘身體。那麼牛
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白癜風的預防方法是什麼
白癜風一直是人們關注的焦點,現在隨著人們生活水準的提高,白癜風的發病率也不斷上升,如何減少白癜風的發病率呢,那麼就要做好預防白癜風,預防工作很重要,怎麼才算是做好白癜風的預防工作呢。首頁做到以下幾點: 1、減少污染食品的攝入,糾正偏食
2011-05-12 5 -
晚上睡覺一直磨牙是什麼原因?
1、精神因素 口腔具有表示緊張情緒的功能,患者的懼怕、憤怒、敵對、抵觸等情緒,尤其是焦慮者,若因某種原因無法表現出來,試圖通過磨牙的方式來緩解內心的憂鬱感,這類病人牙接觸時間長,而且次數頻繁。這些精神因素可能是磨牙症病因的重要因素之
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中醫幫您詳解痛風
年輕人的身體素質相比中老年人都要好一些,很多中老年人會有痛風的跡象,患上痛風,如果著涼或者天氣比較惡略的情況下,身體骨骼會有針紮一樣的痛楚。為此,中醫專家幫您詳解痛風早期症狀。 中醫治療痛風的專家從以下幾個方面闡述了它的症狀: 1、
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痛風有哪些高發人群呢?
疼痛有很多種,很多人都認為骨骼的疼痛是最難以忍受的,事實也的確如此。痛風這種病只要發作起來仿佛骨頭被針紮一樣,不過痛風並不是所有人都會有,那麼痛風有哪些高發人群呢? 中醫治療痛風的專家,針對高發人群從以下幾個因素出了詳細說明: 1、
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痛風有什麼食療偏方嗎?
要說治病可以使用中醫與西醫兩種,這兩種不同的醫學理念各有利弊。對於痛風的治療問題上,中醫治療痛風是頗有心得的。痛風屬於一種慢性病,不可能一次性治好,因此使用中醫治療是最理想的。而且,痛風可以使用食療偏方。 中醫治療痛風專家針對食療偏方
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