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秋季戶外運動的4A原則
金秋送爽，正是戶外鍛煉的好時節，但如果運動前準備不當，不經意間就會帶來小損傷。肩膀受傷便是較常見的意外傷害。專家建議，入秋後的養生鍛煉，最好遵循4A原則，即重收斂（liAn）、主打慢（mAn）、練耐寒（hAn）、護好肩（jiAn）。
2011-09-08 5 -
巧喝益母草茶 緩解各類痛經
痛經" src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=270 height=298> 喝茶飲緩解痛經 經期前2天~1周
2011-09-08 17 -
三款粥為你排憂解難
桂圓歸棗粥： 取糯米250克，桂圓肉、紅棗各30克，當歸20克，紅糖60克。將當歸放入砂鍋內，加水適量，用中火煮沸後，去渣取汁備用。淘淨糯 米放入鍋內，加藥汁、桂圓肉、紅棗(去核)、水適量，武火煮爛後放紅糖，稍煮片刻即成，佐餐食。
2011-09-08 7 -
5種飲食惡習把你胃毀了！
三餐不定、壓力過大、喜食煙熏、吃得太燙可致癌 傷胃指數：★★★★★ 有調查顯示，經常三餐不定時者發生胃癌的危險性是正常人群的1.3倍，生氣進食為1.5倍，喜食燙食為4.22倍。如果上述因素協同作用，則患胃癌的相對危險性更高。張曄
2011-09-08 9 -
有口臭，小心疾病纏身！
口臭是如何發生的 據美國雜誌介紹，導致口臭的原因有很多。口腔積存的食物殘渣未能及時清除；牙齒齲洞內有腐敗物；牙齦發炎、出血，或牙齦瘺管出膿；患血液病以及糖尿病等。 細菌分解化學物質導致 口臭是潛伏在牙面和舌下的細菌，分解蛋白質
2011-09-08 7 -
大家可知道腎虛的診斷誤區
伴隨著生活中，出現了越來越多的腎虛患者，大家對腎虛愈加重視了。那腎虛的診斷誤區又有哪些呢?很多人都會誤認為自己腎虛，搞得自己很緊張。下面，就讓專家們為大家介紹下腎虛的診斷誤區有哪些? 專家分析腎虛的診斷誤區可有以下五點： 1、戴帽子
2011-09-08 5 -
臀部肌肉萎縮有什麼樣的治療方法？
專家表示，臀部肌肉萎縮的治療有很多方法，其中中醫比西醫占很大的優勢。下面就由專家為我們介紹一下中醫對臀部肌肉萎縮的治療方法吧，希望能對大家有所幫助。 一方面，中醫在臀部肌肉萎縮的治療方法上追求的是治病除根：中醫治病注重人體內部調節，注
2011-09-08 53 -
專家介紹兩種膽囊息肉的治療方法
專家表示，膽囊息肉一般是良性的息肉，膽囊息肉的治療也可以通過藥物治療來緩減症狀，嚴重情況才需要手術治療。那麼下面我們來看看兩種膽囊息肉的治療方法吧。 一、膽固醇息肉 :大多數人無症狀 ,且膽囊功能良好。患者在平時應每 3～ 6個月予以
2011-09-08 9 -
四大人氣強效減肥法 10天快速瘦5斤
各位愛美的姑娘們，還在為秋季減肥煩惱？秋季減肥身體要減重，可又不能缺乏營養。馬上中秋節就要來了，狂吃免不了，是不是先把體重控制控制，然後再吃呢？下面就來教你幾種迅速瘦的方法，讓你輕鬆減重！ 一、喝水瘦身法 喝水瘦身法 都知道喝水
2011-09-08 7 -
六減肥真相不可不知
關於減肥有太多太多的資訊，怎麼吃、怎麼運動、或者養成什麼樣的生活習慣。這些資訊哪些有用，哪些又沒用呢？今天，小編就告訴你6個減肥真相，讓你避開一些減肥的誤區，少走一些彎路，瘦得更快更健康！ 1.喝湯有助於減肥。 材料齊全的湯能夠
2011-09-08 6 -
輕鬆四招 大屁股變小翹臀
運動1：強化腰臀 這個簡單的運動對收腰臀均有益處。 1。仰臥，雙腳張開與腰同寬，膝蓋彎曲，雙手平放兩邊。 2。邊吐氣邊儘量挺起腰部，直到氣完全呼出，再回到動作1，中間不要休息，動作要保持連貫。持續做15~20次。 注意：每次
2011-09-08 5 -
月光族專用減肥法
原地跑 見效點：緊實大腿肌肉 在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅持每天跑15分鐘。跑步的正確姿勢 上樓梯 見效點：小腿、大腿、臀 每週上下樓梯三至四次，每次連續30分鐘，便可消耗約400卡路里熱量，還可強
2011-09-08 8 -
8個瘦腿秘訣 15天減去大腿贅肉
大腿的贅肉無法消滅，穿不到漂亮的短裙短褲，是否總讓你苦惱不堪。為你推薦8個瘦大腿TIPS，幫你輕鬆減掉大腿多餘的贅肉。不需吃減肥藥，也不必做減肥手術，輕鬆變身美腿佳人。 1. 做高抬腿運動 每天起床後，可以在客廳或房間做五組高抬
2011-09-08 10 -
做個慢食美女 初秋減肥大pk九方法幫你瘦
初秋來臨，也是時候要減肥咯！一旦天氣開始變冷，食欲就會隨之變大，而運動越隨之變少，肥胖就會貼上身哦！今天給你推薦9個健康減肥方法，讓你輕鬆享瘦這個黃金季節哦！ 1、學會選擇食物 健康飲食是減肥的關鍵，那麼，你選擇的食物也是非常重要
2011-09-08 8 -
8大招瘦臉秘訣 輕鬆瘦出錐子臉
冷熱交替，使皮膚獲得強烈的刺激，促進血液迴圈。這樣洗出來的皮膚最有彈性。彈性好的臉部，一般都是沒多少贅肉的，而這個方法不僅能幫助你快速瘦臉，還能讓你的臉部皮膚更加緊致。 1.沐浴強制皮膚運動 對桑拿浴的原理和功效也許大家都比較熟
2011-09-08 5 -
6大秘訣 防止“回鍋肉”上身
秘訣1：定目標 一切減肥動作都應以健康為目的，同時應訂立一些確實可達的減肥目標，可以循序漸進，對自己漸漸提高要求，切不可過分好高騖遠，否則容易令人氣餒而最終減肥失敗。一般來說，可給自己訂立的目標是每週減肥一至兩斤便可，每週減肥超過五
2011-09-08 9 -
減肥要注意合理減少碳水化合物攝入
值得慶倖的是，減肥者只要科學地實行一種營養全面的低碳水化合物飲食就可以避免上述弊病的發生。根據美國疾病預防與控制中心的調查，現在的美國女性比30年前平均每天多攝入335千卡熱量，其中大部分來自精加工的碳水化合物，比如甜點、匹薩餅皮，以
2011-09-08 6 -
錯誤飲食搭配很傷身體
生活中，有些食物的搭配組合已經是由來已久，其美妙的口味也被人們所接受，習慣上也覺得這些種搭配是順理成章的了。但從健康的角度講，還是不科學的，人家健康專家可是有著充足的理由呢。這裡給您列出12種被健康專家列為錯誤的菜肴搭配。不過，不這樣
2011-09-08 6 -
秋季補血 紅棗雞腳花生湯
身體虛弱，血氣不足，經常精神疲乏，腰腳酸軟無力，可常喝紅棗花生雞腳湯。尤其是給老人家喝最適合不過了，女人喝也不錯，因為膠質豐富對皮膚好 材料： 花生 5兩（我沒準確的稱，大約用手抓個三把滿滿的） 紅棗 12粒 雞腳 12只 陳
2011-09-08 10 -
如何有效的預防心臟病的病發?
有效預防心臟病的方法有哪些?心臟病是一種常見疾病，生活中只要做好一些小的細節就能很好的預防心臟病的發生。下面我們就來看看專家為我們介紹的關於預防心臟病的方法。 預防心臟病的方法有： 1. 戒煙：吸煙者患心臟病的比例是不吸煙者的2倍。
2011-09-08 9
