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老人健身不可不說的誤區
誤區一：晨練越早越好 有些老年人認為晨練就是應該越早越好，因此喜歡一大早天還沒亮就出家門進行鍛煉，其實這是不科學的。太陽出來前，空氣中的二氧化碳含量較高，污染物在空氣中的堆積比較多，呼吸了這些污濁的空氣對人體會產生有害的影響。所以晨
2012-04-07 8 -
胖老人如何健身
一、初級階段8周：早晨起床後到戶外跳大秧歌或跳中老年健身迪斯可，目的是提高心血管系統機能，祛脂減肥。具體做法如下： （1）大步走（慢速）600～1000米到公園。 （2）隨集體扭大秧歌，跳20～30分鐘。 （3）放鬆走600～1
2012-04-07 10 -
使用跑步機的七種誤區
錯誤1：一上跑步機就猛跑 上跑步機前應先做熱身活動，壓腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸關節等能提高肌肉的溫度，使肌肉變得更加柔軟而不易拉傷。上跑步機後應從慢走、慢跑等“動態”熱身開始，逐步加大運動量，此過程通常以10～15分鐘為宜。下跑步機
2012-04-07 7 -
肝硬化腹水有哪些體態特徵
肝硬化腹水具有的症狀：其實大多數患者在出現肝硬化腹水的早期，僅有輕微的腹脹，很容易誤認為是消化不好，因此對慢性肝炎尤其是肝硬化患者，如果近期感覺腹脹明顯，腰圍增大、體重增長、下肢浮腫，應該及時到醫院檢查和治療。肝硬化患者中晚期時大多出
2012-04-07 27 -
一根繩鍛煉你的手臂肌肉
道具：一根彈力繩 鍛煉步驟： 1.站姿，雙腳打開與肩同寬；將彈力繩踩在腳下，雙手各抓住兩端的繩頭； 2.挺胸收腹，兩肩放鬆，背部保持挺直，身體慢慢彎腰向前傾，雙膝彎曲； 3.雙手拉住彈力繩向身後抬起，在這個過程中保持雙臂挺直；
2012-04-07 4 -
親友來訪，也要注意冠心病的護理
提到冠心病的護理，醫生都會告誡患者要注意日常保持心情的舒暢，同時在飲食上進行調節，讓患者的心臟減少壓力。現在社會都已經步入小康，很多老人每日都能和家人分享快樂，這時候就要注意冠心病的護理了。 冠心病的護理首先要注意不要讓患者過於高興，
2012-04-07 5 -
專家解析容易誘發心律失常的生活因素
在日常生活中一些生活習慣的不當就可能會誘發心律失常，可能只是一些很小的細節沒有注意就可能會導致心律失常的發病，需要大家特別注意。那常見的誘發心律失常的原因有哪些呢?下面就為大家講講常見的誘發心律失常的原因。 一般，常見的誘發心律失常的
2012-04-07 8 -
膽囊息肉的飲食調養影響到治療效果
膽囊息肉的飲食調養標準是要針對病因補充缺乏的元素，除了在藥物上補充外，還可以在日常生活中注意膽囊息肉的飲食，有意識地進食一些對治療有利的食物。這裡就為您介紹下常見的幾種膽囊息肉的飲食調養。 1、宜多食各種新鮮水果、蔬菜，進低脂肪、低膽
2012-04-07 6 -
重症肌無力的護理對治療很有幫助
重症肌無力是一種能引起自我免疫系統紊亂，從而令患者容易疲勞無力，嚴重影響生活和工作的疾病。對於重症肌無力的護理要結合患者的病理特點，有針對性地進行。這裡，就請專家來介紹下重症肌無力的護理要點。 起居有常，重症肌無力的護理首先要按排好一
2012-04-07 6 -
專家介紹不同發病部位肌肉萎縮的症狀表現
臨床上面部、手部和三角肌是比較常見的肌肉萎縮的症狀的高發部位，各自有著不同的肌肉萎縮的症狀的表現，在診斷時要注意區分。那常見的肌肉萎縮的症狀有哪些呢?下面就為大家講講常見的肌肉萎縮的症狀。 一般，常見的肌肉萎縮的症狀有： 1、面部
2012-04-07 7 -
夏季補鉀是關鍵
“夏打盹”在醫學上也稱之為“夏季倦怠症”，它主要是由於夏季氣溫高，人體大量排汗，體內鉀元素隨汗液流失又得不到及時補充導致的。此外，導致缺鉀的原因還有，夏天人們食欲減退，因此從食物中攝取的鉀離子也相應減少。 眾所周知，香蕉、柑橘、葡萄
2012-04-07 8 -
夏季最好喝些溫水
夏季更要喝溫水 長期喝冰水、吃冷飲，體溫迅速降低，大腦“誤以為”人體內部的熱量已經散發出去，於是“下令”停止排熱工作。如此一來，汗毛孔排泄不暢，散熱困難，餘熱蓄積，更易中暑。 另外，冰水、冷飲還容易刺激咽喉部和腸胃，引起喉痛、聲音
2012-04-07 6 -
情緒是職業女性月經不調的主要原因
作為現代社會中的高發婦科疾病，月經不調的原因一直是很多職業女性所關注的內容。月經不調對職業女性的工作影響是極大的，如果不能發現月經不調的原因，就不能根治和防止復發，導致患者長期的痛苦。 很大一部分月經不調的原因還主要是和心理因素有關係
2012-04-07 9 -
月經不調的飲食調養方法簡單介紹
現在社會繁重的生活和工作環境下，女性白領常常遇到月經不調的情況。對此，專家特地總結了一些月經不調的飲食調養方案，對女性白領來說是需要掌握的知識。這裡我們就簡單介紹下月經期月經不調的飲食調養方法。 月經不調的飲食調養首先注意的是水果，蘋
2012-04-07 2 -
準確清楚的分析附件炎的下腹痛症狀
附件炎是常有的一種疾病，大家常見的附件炎的症狀也都是比較容易發現的，對於大家及時發現附件炎很有説明。大家對於附件炎的症狀表現具體瞭解什麼呢?以下是專家為大家仔細分析的附件炎的症狀表現。 附件炎的症狀主要包括以下幾點： 急性附件炎的症
2012-04-07 7 -
患了子宮肌瘤都有一些不孕的症狀現象
有些子宮肌瘤的症狀並不是那麼容易發現的，還是需要大家仔細的觀察子宮肌瘤的症狀。在這之前，透徹瞭解子宮肌瘤的症狀很關鍵。下面由子宮肌瘤專家為您做出以下詳細的子宮肌瘤的症狀表現的分析。 在子宮肌瘤的患者中，有少數可引起不孕現象，其原因是肌
2012-04-07 6 -
三種比較常見的引起卵巢囊腫的原因
卵巢囊腫是一種在育齡期女性朋友中比較常見的婦科疾病，可能會給女性朋友的生育帶來不利的影響，導致流產、難產等，對卵巢囊腫患者的傷害極大。那常見的引起卵巢囊腫的原因有哪些呢?下面就為大家講講常見的引起卵巢囊腫的原因。 一般，常見的引起卵巢
2012-04-07 8 -
需要女性朋友注意的卵巢囊腫的危害
卵巢囊腫是一種對女性朋友的卵巢健康影響很大的婦科疾病，會對女性朋友的身體的各個方面造成嚴重傷害，需要特別注意。那常見的卵巢囊腫的危害有哪些呢?下面就為大家講講常見的卵巢囊腫的危害。 一般，常見的卵巢囊腫的危害有： 1、導致水腫，影響
2012-04-07 8 -
淺析幾種常見的結核性盆腔炎的症狀
對女性朋友而言瞭解和認識有關結核性盆腔炎的症狀是非常必要的，有利於女性朋友及早發現結核性盆腔炎，並積極的接受治療，對結核性盆腔炎患者是有益的。那常見的結核性盆腔炎的症狀有哪些呢?下面就為大家講講常見的結核性盆腔炎的症狀。 一般，常見的
2012-04-07 8 -
不要輕視宮外孕手術後的護理重要性
隨著醫學技術的發展，宮外孕手術成功率也很大了，但是如果不注意術後宮外孕的護理工作，生活不規律，也會加重出血或留下後遺症。宮外孕的護理一般是由患者家屬進行的，這方面的知識就需要特別注意了。 從手術的第二天開始，不要過度勞動和運動，保證患
2012-04-07 4
