月經不調的飲食調養方法簡單介紹

現在社會繁重的生活和工作環境下， 女性白領常常遇到月經不調的情況。 對此， 專家特地總結了一些月經不調的飲食調養方案， 對女性白領來說是需要掌握的知識。 這裡我們就簡單介紹下月經期月經不調的飲食調養方法。

月經不調的飲食調養首先注意的是水果， 蘋果、無花果、草莓、番茄等， 而橘子、桃子、櫻桃、棗等屬於溫性也適宜經期食用， 需要注意的是不要一次吃得過多。 月經期間避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品。

如經血量不多， 可適量地飲些葡萄酒， 能緩解症狀，

蔬菜中含有多種營養物質， 在經期應適量多攝入一些富含礦物質、高纖維素的蔬菜， 可以補充維生素及微量元素並促進胃腸蠕動。 但要注意一點， 要把菜做熟了吃， 最好不要生吃。

月經不調的飲食調養中應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物， 如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等， 此期間病人可適當吃些有酸味的食品， 如酸菜、食醋等。

月經不調的飲食調養對減輕疾病的危害是幫助很大的， 很多由情緒、環境等原因導致的在月經不調的飲食調養下都能很快治癒， 不需要去醫院治療。 當然， 月經不調是需要經過診斷後才能判斷病情的， 不能大意。