女性朋友們每個月都有那麼幾天月經期， 不僅影響心情， 還影響生活品質， 但最最痛苦的還不止這些， 而是經期不調， 不僅腰痛、疲乏無力、精神不振、還會出現面部浮腫的現象， 讓很多女性朋友們都苦不堪言， 做女人真麻煩的字眼經常被提及， 是的， 雖然麻煩， 但我們還是要照顧好自己， 下面小編就為大家整理了一些經期的食療方法和禁忌：
1、龍眼肉50克， 雞蛋1個， 先煎龍眼， 30分鐘後打入雞蛋， 共燉至熟， 早晚各1次， 連服10天。 適用於虛證月經不調
2、鯉魚500克， 黃酒260克， 取魚肉與黃酒同煮吃， 魚骨焙乾研末， 早晨用黃酒沖服。 適用於經多不淨者。
3、陳年高粱根2個， 洗淨， 煮水飲用。 適宜於經期過長不淨者
4、大棗20枚， 益母草10克， 紅糖10克， 加水燉飲湯， 每日早晚各1次。 適宜於經期受寒所致月經後延， 月經過少等症
5、雞蛋2個， 益母草30克， 將雞蛋洗淨， 同益母草加水共燉，
6、紅高粱花、紅糖各適量， 水煎， 分2次飲服。 適宜於月經提前、經量多而鮮紅者
7、當歸、生薑各10克， 羊肉片100克， 加水同煮， 熟後加鹽， 飲湯食肉。 適宜於月經後延、量少、腹冷痛等症。
二、月經不調最好不要吃哪些食物：
1、忌寒涼食物寒性食物
有：螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、萵苣、西瓜、冰鎮冷飲等。
2、女性在月經來潮前應忌食鹹食。
因為鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多， 在月經來潮之前， 孕激素增多， 易於出現水腫、頭痛等現象。 月經來潮前10天開始吃低鹽食物， 就不會出現上述症狀。
3、忌含氣飲料
有不少喜歡喝含氣飲料的女性， 在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，
4、忌食辛燥食物
忌食薑、酒、辣椒等辛燥食物。
5、忌油膩食物
本病患者往往伴有胃納不佳或消化不良， 飲食應以易消化， 開胃醒脾為主， 忌傷胃之物。
做女人不容易， 經期中的女人更不容易， 所以廣大的男性朋友們在看到這篇文章時， 可以把上面的食譜記下來， 當你心愛的她在為經期苦惱， 心情差的時候， 你可以為她烹飪以上任意一種愛心食療菜， 那樣你那兩天的日子絕對很好過。