很多女人的“大姨媽”來的時候都不安分， 總是給她們找點麻煩， 引起痛經、月經不調等， 女人月經不調怎麼辦？月經不調怎麼調理？月經不調吃什麼？月經不調飲食宜忌是什麼？下面小編一一解答， 快去看看。
女人月經不調應記住的飲食宜忌
月經這位女性“好朋友”每個月都會到訪， 但其脾氣讓人難以捉摸， 有時早到， 有時遲到甚至爽約。 面對這些月經不調的症狀該如何調理？針對月經量多、量少、推遲這3種月經不調症狀， 告訴你針對性的飲食宜忌， 教你月經不調吃什麼調理。
【月經過多人群】
忌——為避免經血過多所導致的功能失調性子宮出血， 此類女性不宜過多食用辛辣刺激之物， 如蒜、生薑、辣椒、洋蔥、韭菜等。 此外， 經煎炸熏烤加工的食物也應儘量少吃。
宜——對於體質虛弱、中氣不足的女性， 飲食應注重補氣養血， 可多食些木耳、紅棗、胡蘿蔔、葡萄、鯽魚等食物。
推薦食療：可用老母雞1只， 黃芪10g， 艾葉15g， 將老母雞洗淨， 切塊， 同黃芪、艾葉（布包）清蒸或煮湯， 分2-3次食用。 每逢月經期， 連服2-3劑。
【月經過少及閉經人群】
忌——眾所周知，
宜——多食養血調經的食品（如核桃仁、蓮藕、黑木耳、墨魚等）。
推薦食療：可用雞血藤9-15g（幹品）， 大棗10枚， 瘦豬肉200g， 燉服。 在每次月經前， 連服5天， 每天1劑。
【經期提前5天以上人群】
忌——忌食辛辣刺激等動火助熱食品。 少食魚、蟹、桃子、紅糖等有活血作用的食物。
宜——多食新鮮蔬果， 以及茼蒿菜、黃瓜、生藕、芹菜、苦瓜、梨、綠豆等具有清熱涼血作用的食物。 對於平素體質偏弱的女性， 還可食用一些如烏雞、榛子、蓮子等補氣腎固作用的食物。
推薦食療：可用老母雞1只， 黃芪10g， 艾葉15g， 將老母雞洗淨， 切塊， 同黃芪、艾葉（布包）清蒸或煮湯， 分2-3次食用。 每逢月經期， 連服2-3劑。
五大不良習慣易致女性月經不調
1、貪涼
女性經期受寒， 會使盆腔內的血管收縮， 導致卵巢功能紊亂， 可引起月經量過少， 甚至閉經。
2、壓力
正值生育年齡的女性，如長期處於壓力下、生悶氣或情緒不佳，會抑制下丘腦垂體的功能，是卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經就會開始紊亂。
3、便秘
便秘可能會引起女性月經紊亂。直腸內大便過度充盈後，子宮頸會被向前推移，子宮則向後傾斜。如果長時間反復發生子宮後傾，闊韌帶內的靜脈就會受壓而不暢通，子宮壁會發生充血，並失去彈性，引發腰痛、月經紊亂。
4、濫用藥
濫用或經常大量使用抗生素，對女性而言可能致月經失調、不排卵、閉經。因為這些藥物抑制、傷害了人體自身的抵抗力，導致了機體功能障礙。
5、電磁波
各種家用電器和電子設備在使用過程中均會產生不同的電磁波，于人體會對女性的內分泌和生殖機能產生壞影響，導致內分泌紊亂，月經失調。
2、壓力
正值生育年齡的女性，如長期處於壓力下、生悶氣或情緒不佳，會抑制下丘腦垂體的功能，是卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經就會開始紊亂。
3、便秘
便秘可能會引起女性月經紊亂。直腸內大便過度充盈後，子宮頸會被向前推移，子宮則向後傾斜。如果長時間反復發生子宮後傾，闊韌帶內的靜脈就會受壓而不暢通，子宮壁會發生充血，並失去彈性，引發腰痛、月經紊亂。
4、濫用藥
濫用或經常大量使用抗生素，對女性而言可能致月經失調、不排卵、閉經。因為這些藥物抑制、傷害了人體自身的抵抗力，導致了機體功能障礙。
5、電磁波
各種家用電器和電子設備在使用過程中均會產生不同的電磁波，于人體會對女性的內分泌和生殖機能產生壞影響，導致內分泌紊亂，月經失調。