快樂孕期 孕期患浮腫應該怎麼辦?

懷孕期間的浮腫屬於正常的生理現象, 不過也不要聽之任之。 這裡有一些方法可以放鬆自己, 減輕浮腫的症狀。

為什麼孕期易發生浮腫?

1、不斷增大的子宮壓迫下腔靜脈, 使盆腔及下肢血管內的血液淤積, 血流不暢, 壓力增加, 水分在壓力作用下滲透到細胞間液形成浮腫。

2、懷孕後, 激素分泌量增加, 使准媽媽體內能夠積累更多的鈉鹽, 以至於吸收更多的水分滯留在身體裡導致浮腫。

如何緩解浮腫的症狀?

1、平躺, 把腳抬高。 下半身的靜脈血很難返回心臟是因為人類的心臟離腳實在是太遠了。 靜脈血是依靠肌肉的收縮力和血管裡的某種“閥門”而被送回到心臟的, 因此平躺後把腳稍稍抬高能夠使血液更容易回到心臟, 浮腫也就比較容易消除了。

2、坐著的時候, 把腳稍稍墊高。 為了使腿部積存的靜脈血能夠回到心臟, 坐在椅子上的時候, 可以把腳放到小檯子上;坐在地板上的時候, 就用座墊等把腳墊高。

3、適當地做散步運動。 借助小腿肌肉的收縮力可以使靜脈血順利地返回心臟, 因此, 散步對於浮腫的預防是很有效果的。

4、游泳。 游泳也是鍛煉腿部的一種運動, 會使靜脈血更容易回到心臟。 所以在得到醫生的允許之後, 就試著游泳吧!

5、注意飲食平衡。 過多的攝取鹽分會引起浮腫。 懷孕期間要注意控制鹽分的均衡攝入。 速食裡含有大量的鹽分, 所以建議懷孕期間儘量少用速食。

6、扶住東西上下運動。 這種運動時腳上下活動, 會使用小腿的肌肉,

從而有助於預防靜脈瘤。 肚子變大很容易失去平衡, 所以一定要扶住柱子、牆壁或是桌子等東西。

7、按摩(讓爸爸來幫忙吧)。 通過按摩促進血液迴圈對於浮腫的預防是很有效的。 作按摩時的技巧是, 從腳向小腿方向逐漸向上, 從而有助於血液返回心臟。

睡前進行的話可以解除腿部酸痛有助於睡眠, 洗澡時按摩也是個不錯的選擇。

哪些浮腫不容忽視?

經過臨床研究發現, 差不多有2/3的准媽媽到接近分娩的時候都會有輕重不一的水腫。 經過躺下休息或者一夜的睡眠, 第二天早上, 症狀就會有所減輕或全部消失, 這是正常的生理性水腫。

如果通過休息和控制鹽分的攝入後,浮腫仍不消退,而且還有加重的跡象,就應該儘快到醫院就診。另外,出現以下一些症狀時也應儘快到醫院進行檢查:

1、浮腫出現在早晨,手指腫脹,戒指難以脫下。

2、體重在1周內增加500克以上。

3、感覺大腿外側發麻、指尖刺痛或者沒有感覺。

如果通過休息和控制鹽分的攝入後,浮腫仍不消退,而且還有加重的跡象,就應該儘快到醫院就診。另外,出現以下一些症狀時也應儘快到醫院進行檢查:

1、浮腫出現在早晨,手指腫脹,戒指難以脫下。

2、體重在1周內增加500克以上。

3、感覺大腿外側發麻、指尖刺痛或者沒有感覺。

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