眼睛對於每個人來說都是非常重要的器官， 它是我們看世界的“工具”， 因此平時應該護眼， 如何護眼呢？首先大家要遠離這些傷害眼睛的食物， 再來按照以下方法去做， 幫你守護“心靈的窗戶”！
守護“心靈窗戶”遠離3傷眼食物
眼睛是心靈的窗戶， 在這個電腦普及的年代， 越來越多的人都早早的架起了眼鏡， 很多人知道維生素A可以保護我們的眼睛， 同樣， 有些食物也在傷害著我們的“窗戶”。
甜品助長近視
經過多個國家不斷的研究發現， 在傷害眼睛的食物中， 甜品是其中殺傷力最大的食物之一。 過量吃甜品會助長近視眼的發展。 這是因為甜食中的糖分在人體內代謝時需要大量的維生素B1， 如果過量吃糖的話維生素B1就會大量缺乏。
所以為了保護眼睛， 在平時最好是少吃一些甜品類食物， 特別是對於已經患有近視的人群， 這個時候更應該禁止吃一些甜品。
食蒜對眼睛有害
大蒜具有抗菌殺菌的功效， 而且對很多疾病都有一定的預防作用， 如果適量食用的話對人體的確具有很好的作用。 但是如果長期過量吃大蒜的話， 特別是對於一些患有眼部疾病以及經常發燒的人來說， 就會出現不良影響。
故民間有“大蒜百益而獨害目”之說， 因此患有眼部疾病的人知了期間， 必須要少吃一些蒜、蔥、洋蔥、生薑、辣椒類食物， 否則就會影響到治療的效果。
辣味傷眼
如果過量的吃一些辣味食物， 眼睛的周圍會感覺到又灼熱感， 並且眼球血管也會由於充血而導致視物不清。
保護眼睛的方式有很多， 而飲食則是最為基本的保護方式， 特別是對於電腦族來說，
保護眼睛注意五點
1、克服不良習慣
很多人屬於先天愁眉苦臉型， 整天的皺眉， 眯眼， 使眼部周圍皮膚緊張， 從來變得鬆弛， 另外過多的面部表情也會使面部包括眼睛周圍皮膚鬆弛老化；長期熬夜， 無規律的睡眠， 自然也是一個主要的敵人。
2、食物搭配
要多喝水，保持皮膚的水份充足，小細紋、魚尾紋、眼袋、黑眼圈、眼睛浮腫是眼部肌膚最容易出現的問題，這些問題的產生有時是因缺水，或迴圈不良造成水分囤積；經常食用一些膠質性物質，如豬蹄、雞爪等，以保持皮膚的彈性。
3、適當選用化妝品
選用一些眼部的護膚品，如眼霜、眼部卸妝液等，並對眼部皮膚進行適當的按摩。
4、生物保養法
用胡蘿蔔汁加一些橄欖油塗敷眼周和眼角皺紋處，或於睡前在上述部位敷以維生素E油劑，以增強皮膚的抗衰力，減少或減輕皺紋的形成與加深。
5、生活工作習慣
常在電腦前打字、戴隱形眼鏡增加了眼部疲勞，使眼部老化。這種情況除了靠保養品改善外，生活習慣的配合也是十分重要的。
總結：以上介紹的這些食物，對眼睛傷害都是很大的，大家一定要少吃，根據小編推薦的方法去保護眼睛，讓我們的“心靈窗戶”健康起來吧！
2、食物搭配
要多喝水，保持皮膚的水份充足，小細紋、魚尾紋、眼袋、黑眼圈、眼睛浮腫是眼部肌膚最容易出現的問題，這些問題的產生有時是因缺水，或迴圈不良造成水分囤積；經常食用一些膠質性物質，如豬蹄、雞爪等，以保持皮膚的彈性。
3、適當選用化妝品
選用一些眼部的護膚品，如眼霜、眼部卸妝液等，並對眼部皮膚進行適當的按摩。
4、生物保養法
用胡蘿蔔汁加一些橄欖油塗敷眼周和眼角皺紋處，或於睡前在上述部位敷以維生素E油劑，以增強皮膚的抗衰力，減少或減輕皺紋的形成與加深。
5、生活工作習慣
常在電腦前打字、戴隱形眼鏡增加了眼部疲勞，使眼部老化。這種情況除了靠保養品改善外，生活習慣的配合也是十分重要的。
總結：以上介紹的這些食物，對眼睛傷害都是很大的，大家一定要少吃，根據小編推薦的方法去保護眼睛，讓我們的“心靈窗戶”健康起來吧！