現在很多人都意識到運動對人身體的重要性， 所以有人就會積極做運動緩解身心疲勞， 有人就會選擇打羽毛球。 但是打羽毛球後發現手會抖， 那怎麼辦好呢？不用擔心， 這不會有什麼危害的。 對此， 正佳小編給大家幾個建議， 可以緩解一下打完羽毛球後手抖的症狀。
打完羽毛球手抖怎麼辦?
1、減少關注， 轉移注意力
你要讓自己的注意力轉移到你所面臨的具體事務上， 而不要關注自己的感覺。 當你發現你在關注自己的臉是不是紅了， 心是不是跳快了， 關注這類問題時， 神經系統的活動就會不由自主地受到啟動或強化。
你減少關注它， 就可以使它得到休息， 其衝動強度也就自然減弱了， 所以請轉移你的注意力。
2、熱水泡手， 抑制手抖
每天疲於奔波的雙腳該受點犒賞， 用熱水泡腳可以舒緩疲勞， 放鬆心情， 手也一樣， 打完羽毛球後肯定很累， 用熱水泡手可以緩解疲勞，
手浴的方法很簡便：接一盆熱水， 溫度大概在40℃-42℃左右， 水量以全部浸沒雙手為宜。 將雙手張開， 浸泡在水中5-10分鐘。 如果中間不夠熱了， 可再加熱水。
泡完後要及時用乾淨毛巾擦乾並注意保暖， 並塗抹護手霜， 一般早晚各一次即可，
3、按摩雙手， 緩解疲勞
伸展雙手。 伸出雙手， 做開合併攏動作， 連續做幾次， 讓手上的肌腱、肌肉、關節放鬆， 加速血液迴圈。
按摩手指。 以轉圈的方式， 輕揉按壓手指的指節， 到達指尖部位時， 握住手指輕輕提拉， 之後再鬆開。 接著用同樣的方法按摩其他手指。 提示：若使用按摩精油能讓按摩更舒適， 效果更佳。
按揉手背。 用大拇指順著指根向手腕的的方向以上下滑動的方式進行按揉， 不要太大力， 否則容易損傷手背的肌腱。 提示：正確的手部按摩可以幫助緩解身體疼痛， 甚至可以減輕頭痛症狀。