“夏打盹”在醫學上也稱之為“夏季倦怠症”， 它主要是由於夏季氣溫高， 人體大量排汗， 體內鉀元素隨汗液流失又得不到及時補充導致的。 此外， 導致缺鉀的原因還有， 夏天人們食欲減退， 因此從食物中攝取的鉀離子也相應減少。
眾所周知， 香蕉、柑橘、葡萄、西瓜這些水果都能補鉀， 但吃水果的量不夠時， 不妨通過這些方法來補鉀：
每天一杯淡茶和橙汁。 白水固然是很好的飲品， 但夏季為獲取適量的鉀， 不妨每天喝杯淡茶水或果汁。 因為各種果汁， 特別是橙汁， 含有豐富的鉀， 能補充水分和能量。 檢測發現，
主食中加點蕎麥、玉米和紅薯。 在糧食中， 這些是含鉀較高的， 像蕎麥面、玉米粥、蒸紅薯、豆漿等都是不錯的補鉀選擇。
多吃豆類和海藻。 豆類中， 黃豆、豌豆、綠豆、蠶豆、毛豆的鉀含量都不低。 此外， 一些魚和海藻類也是鉀的良好來源， 如海帶、紫菜、黃魚。 海藻類含鉀元素相當豐富， 如紫菜每百克含鉀1796毫克；海帶每百克含鉀761毫克， 是含鈉的175倍。 此外， 蔬菜中， 以菠菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、青蒜、萵筍、土豆、山藥等含鉀元素較高。
