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辦公室白領如何自我保健
在辦公室裡有很多器材、設施，例如電腦、空調等，往往也會造成身心的倦怠。 那麼，如何改進這些影響身心的外在因素呢？ l、辦公桌椅：大部分的上班族，每天坐在椅子上的時間最多，一把符合人體力學、能調整的椅子是十分必要的。健康的椅子讓你坐
2012-04-16 9 -
電腦族應該如何護肝
“久視傷肝，久坐傷骨”。電腦一族長期坐在電腦前，眼睛盯著顯示幕，長時間如此將會出現頭昏、頭痛的現象。如果肝氣不舒，人的周身氣血運行便會紊亂，出現高血壓、消化系統紊亂等疾病，婦女還會出現月經不調的症狀。所以說，電腦一族養生要從養“肝”開
2012-04-16 5 -
哪些食譜可預防乳腺癌
食品合理搭配，既有預防癌症作用，又對患了病有一定輔助治療作用。 第一類食用菌類 銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，增強身體的抵抗力，有較強的防癌作用。 第二類魚類 黃魚、甲魚、泥鰍、
2012-04-16 5 -
女性如何預防骨質疏鬆?
日前，從各大醫院內分泌科瞭解到，近來因為減肥減出骨質疏鬆症的女性患者越來越多。同時，骨骼保健往往成為大部分女性的保健盲點。 細心的市民會發現，現在去醫院體檢時增加了幾個新的專案，其中有個就叫骨密度檢測，但很多人不知道它是用來幹什麼的
2012-04-16 6 -
男性吃黑色食物有什麼好處？
黑芝麻——滋養肝腎延緩衰老 黑芝麻性味甘、平。具有滋養肝腎、養血潤燥的作用。特別適合因肝腎不足所致的脫髮、鬚髮早白、皮膚乾燥、大便秘結的中老年朋友食用。現代醫學研究表明。黑芝麻含蛋白質、脂肪、維生素E、維生素B1、維生素B2、多種氨
2012-04-16 7 -
男性朋友怎麼吃蝦補腎
一、韭菜炒蝦肉 原料：韭菜150克，鮮蝦250克，生薑3片，精鹽適量。 制用法：將鮮蝦去腸去殼洗淨後待用。先將薑片放入鍋中爆香，然後放入鮮蝦炒至八分熟時再放入韭菜，略炒後加入適量的精鹽即成。此菜可每週吃兩次。 功效和適應症：此方
2012-04-16 9 -
男性朋友如何合理飲食
男性健康飲食離不開九要素 1、食用一定量的鉻 鉻有助於促進膽固醇的代謝，增強機體的耐力，另外，它在一定身體條件下還可以促進肌肉的生成，避免多餘脂肪。中年男子一天至少需要50微克的鉻，而那些活動量較大的男士一天則需要100～200微
2012-04-16 4 -
男人吃姜有什麼好處？
中醫認為，姜是助陽之品，自古以來中醫素有“男子不可百日無薑”之語。現代臨床藥理學研究發現，薑具有加快人體新陳代謝、抗炎鎮痛，同時興奮人體多系統的功能，還能調節男性前列腺的機能，治療男性前列腺疾病以及性功能障礙。因此姜常被用於男性保健。
2012-04-16 9 -
男人吃魚和大豆有什麼好處
從1998到2004年，美國和瑞典兩國的研究者隨訪了4萬名年齡在45歲—79歲之間的瑞典男性，記錄他們的飲食細節和健康狀況。結果發現，每週吃一次不飽和脂肪酸含量豐富的魚類（如三文魚、鯖魚、鯡魚、白鮭）的男性，其心衰的發生率比從來不吃魚
2012-04-16 5 -
女性手腳冰涼怎麼辦？
如果不是非常嚴重的冷寒症，是可以預防和自我調節的。下面，為女性朋友推薦幾道暖手暖腳食療方： 薑絲爆羊肉：羊肉切薄片，生薑切細絲，鍋內加油少許，起旺火，待油冒青煙時，倒入花椒、八角，炸出香味，倒入薑絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精
2012-04-16 5 -
寶寶吃哪些食物可以變聰明
1、小米 小米含有較多的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B等營養，被人們稱為健腦主食。 推薦食譜：小米粥 小米可單獨熬粥，也可與大米一起熬粥。做粥時，清水沸開再入鍋，以強火沸煮;漂起米油時，改為文火慢熬，待到米油增多加厚成脂、米粒
2012-04-16 5 -
男性飲食誤區有哪些危害？
誤區一：一頓飯沒有肉就吃不飽。幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。再誘人的水果派也不如一塊普通牛排更能激起他的食欲。但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。“但並非所有的肉都不
2012-04-16 4 -
男性朋友如何護肝養胃
有一種人迫於工作需要，經常以喝酒為手段來應酬客戶，本身並無酒癮。但時間長了也可能得脂肪肝、酒精肝。另一種人本身就嗜酒成性，逢酒必喝，且喜歡醉生夢死的快感。此為患酒精性肝硬變的高危人群，嚴重的可致死亡。 補救措施：徹底戒酒。在工作應酬
2012-04-16 6 -
哪些食物有助於男性排毒養顏
儘管人體具有一定清除自身毒素的能力，但當體內廢物積蓄過多或機體解毒排汙功能減弱時，廢物不能及時排出時，就會影響健康。以下8種食物有助排出人體的多種“毒素”。 1.綠葉蔬菜 綠葉菜中多為鹼性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過
2012-04-16 10 -
哪些水果餐有助於治療腎虛
在西醫學中，腎是泌尿系統中的重要器官。而中醫，腎臟的腎功能大大超過了泌尿系統的範圍，它與人體的生長、衰老、智力、生育都有著密切關係。 龍眼肉粥 【主料】龍眼肉15克，紅棗15克，粳米100克。 【製作】將粳米和龍眼肉、紅棗放入清
2012-04-16 6 -
男性朋友如何喝茶保健
在很多男人的生活裡，有這麼幾樣東西是必不可少的：煙、酒、車、電腦。明明清楚這些都是危害健康的殺手，但就是欲罷不能，急死了在一邊擔心的親人。勸勸麼聽不進，讓他們學做按摩和保健操又不太現實，那麼，每天泡點茶水喝來保護健康，這樣的閑功夫總有
2012-04-16 6 -
哪些食物不能當早餐吃
吃法一：“回味早餐” 早餐內容：剩飯菜，或剩飯菜炒飯、剩飯菜煮麵條等等 受歡迎原因：不少家庭的“媽媽”都會在做晚飯時多做一些，第二天早上給孩子和家人做炒飯，或者把剩下的飯菜熱一下。這樣的早餐製作方便，內容豐富，基本與正餐無異，通
2012-04-16 8 -
男性更年期飲食有哪些禁忌
男性來說，是指50～60歲這一階段。在更年期，易發生渾身燥熱、眩暈，心悸，眼前有黑點或四肢發涼等症狀，需要特別注意保養。 中醫把更年期歸屬於“髒躁”範疇。治療應以補脾腎、調沖任為主，兼以疏肝理情志，節嗜欲，適勞逸，慎起居，以配合治療
2012-04-16 10 -
男性吃辣有哪些危害？
最近一個研究小組對一群健康男性進行了一項調查檢測。發現一群人在吃了含有辛辣成分的食物後，睡眠模式發生顯著改變。他們的睡眠時間都縮短了，主要表現為熟睡時間較少，以及較長時間的輾轉反側。 專家表示，麻辣的確會對人的睡眠造成一定影響。
2012-04-16 9 -
男性腎虛所致遺精怎麼辦
歷代醫學專著對墨魚的醫療保健作用評價較高。墨魚肉性味咸、平，有養血滋陰、益胃通氣、祛淤止痛的功效，用於月經失調、血虛閉經、崩漏、心悸、遺精、耳聾、腰酸肢麻等。墨魚蛋性味鹹，具有補腎填精、開胃利水之功效，用於腎虛所致的遺精、滑精。海螵蛸
2012-04-16 7
