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久坐的危害有哪些
近日網路傳出“久坐易死”這樣一個令人振驚的消息，使白領慌恐不已，那麼“久坐真的會致命嗎”如果是，我們又該如何調節應對呢？首先可以肯定的是“久坐易致命”並非子虛烏有。 各國研究：證明久坐易死 去年7月，美國癌症協會發佈了一項針對12
2012-07-27 4 -
三個動作讓你精神一整天
當今的白領一族，上班學習，培訓考核，世大的壓力，令身心疲勞不已，但是面對高要求的工作，如何才能解決自己身體的疲憊，使自己短時間內提神醒腦呢？下面小編就來介紹三個小妙方。 一、閉目養神 當你工作疲勞時，不妨靜坐在椅子上，閉目養神5分
2012-07-27 5 -
女人身體排毒 時間要選對
大腸對女性來說很重要，如果它不能得到很好的排毒和修復，毒素積累到一定程度不但會讓我們的皮膚長痘痘、色斑，還會增加患直腸癌的機率。 這段時間儘量要進行排便，時間越晚，積累的毒素就越多。如果便秘則要多吃一些富含粗纖維食物，如麥片、全麥麵
2012-07-27 5 -
女人傷心時流淚可以排毒
美國學者對幾百名男女性分別研究後發現：在他們痛快地哭過後，自我感覺都比哭前好了許多，健康狀態也有所增進。更進一步的研究發現，人們在情緒壓抑時，會產生某些對人體有害的生物活性成分。哭泣後，情緒強度一般可減低40%，而那些不愛哭泣，沒有利
2012-07-27 5 -
吃完地溝油後該如何排毒
地溝油食品一直以來都通過各種管道圍繞著我們：路邊的燒烤，街邊的小餐館，油炸的小零食……很多人明明知道這些食物來路不明卻往往經不住誘惑，那麼吃了地溝油食品該如何正確排毒，將損害降到最低呢？ 你的身體如何排出毒素？ 我們的身體就是一個
2012-07-27 8 -
女人想要排毒還得看體質
下列7個常見體質，可以對照自己進行自我判斷： 1、正常體質 膚色潤澤，唇紅潤，精力充沛，飲食睡眠良好，二便正常，舌淡紅，脈和緩。患病較少，抵抗力較強，耐寒熱，不需進補，食療或進緩和的平補之品。 2、濕熱體質 面垢油光，易生痤瘡
2012-07-27 2 -
排毒養顏 每天必做三件事
喝開水排毒 排泄是人體排毒的重要方法之一，每天喝足2升水可以沖洗體內的毒素，減輕腎臟的負擔，是排毒最自然和簡便的方法。日常生活中，女人不要等到口渴才去喝水，在工作的間隙，喝杯水休息一下，提提神，接著工作起來也就會更有精神。但是需要特
2012-07-27 2 -
早上一杯白開水 排毒又減肥
白開水的3大健康功效 1.血液迴圈up+基礎代謝up+脂肪燃燒up 通過飲用白開水，刺激腸胃等內臟器官升溫，由內而外的溫暖這個身體，改善血液迴圈，內臟溫度上升1度，基礎代謝速度大約會增加10-12%，提高脂肪燃燒速度，燃燒多餘脂肪
2012-07-27 7 -
喝啤酒也會影響男人的生育力
啤酒有健脾開胃之功效，很多人把它當作日常軟飲料，甚至譽為“液體麵包”。尤其在夏天，啤酒成為人們心儀的佐餐飲料。而英國科學家近日發出警告：啤酒直接影響男性生育能力。 據報導，倫敦國王學院生育學專家林恩-弗拉澤研究了三種影響生育能力的化學
2012-07-27 6 -
煮粥更美味的六招
6招教你煮出美味粥： 1、浸泡 煮粥前先將米用冷水浸泡半個小時，讓米粒膨脹開。 這樣做的好處是熬起粥來節省時間，攪動時會順著一個方向轉，熬出的粥酥軟，口感好。 2、開水下鍋 大家的普遍共識都是冷水煮粥，而真正的行家裡手卻是用開
2012-07-27 5 -
喝茶禁忌：枸杞別與綠茶一起喝
綠茶和枸杞都很有營養，綠茶含有兒茶素與β-胡蘿蔔素、維生素C、維生素E等，具有清除自由基、延緩衰老、預防癌症等多項功效。枸杞性平、味甘，含有胡蘿蔔素、甜菜堿、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和鈣、磷、鐵等成分，對慢性肝炎、中心
2012-07-27 11 -
茶水是羊肉的剋星 吃羊肉五大禁忌
1.忌與茶同食 茶水是羊肉的"剋星"。這是因為羊肉中蛋白質含量豐富，而茶葉中含有較多的鞣酸，吃羊肉時喝茶，會產生鞣酸蛋白質，使腸的蠕動減弱，大便水分減少，進而誘發便秘。 2.不宜與醋同食 酸味的醋具有收斂作用，不利於體內陽氣的生髮
2012-07-27 4 -
練習氣功需知
氣功是我們中華民族的傳統功夫，養身養心，但是在練習完氣功後，我們應該注意一些事項，不知道養生的朋友知道不知道。經常有些人，覺得自己氣功練的很到位，很好，可是收益卻不是很大。其實任何事情，事後的收尾處理，都是必要且關鍵的。下面我們就和小
2012-07-27 5 -
掌握好方法走路也可以減肥
很多人選擇步行運動來減肥，但是很多人沒有應用正確的步行方法，所以沒有達到理想的減脂效果。其實步行減肥很簡單的，下面的方法可以説明需要的人快速實現步行減肥。 一、掌握正確的步行姿勢 不正確的姿勢會使減肥效果大打折扣。“跨大步、甩雙臂
2012-07-27 4 -
利於瘦身的走路方式
有人認為想瘦身，必須長期堅持高強度的有氧和無氧運動。但是專家指出走路就能“走掉脂肪”，這會讓更多忙碌的上班族增加瘦身的興趣和信心。下面一起瞭解有利於瘦身的走路方式。 健走有助全身塑型健走運動中使用的手杖可有多種用途，兩手一前一後推動
2012-07-27 7 -
弓步走的方法
如果你每天只做一兩種運動，那麼弓步走必不可少。近日，專家指出經常弓步走，耗能多，可以鍛煉全身。那麼大家一起來看看弓步走的方法有哪些。 弓步走會用到身體許多肌肉，如後背、臀部和大腿等位置，這就意味著消耗的能量也較多。 練習弓步走時，
2012-07-27 21 -
藥補養生 因年齡而異
藥補養生時，用什麼藥，怎樣用，這不是人人都一樣的。人從出生到走向衰亡，身體狀態在不斷地發生變化。對不同的人、不同的年齡段，進補不同的藥物，才能起到養生的效果。 中老年宜多進補 中年是生命歷程的轉捩點，生命活動開始由盛轉衰，社會角色壓
2012-07-27 6 -
家長應培養孩子的“不怕”心理
不要讓孩子有“怕”。 第一，大人害怕什麼，不要在孩子面前表現出來，尤其是孩子小時候。比如孩子小時候媽媽從來不讓孩子知道媽媽怕哪個小動物。在給孩子講故事時偶然會在書上遇到。為了不嚇著孩子，就硬是忍下來，找個藉口趕快翻過這一頁就是了。爸爸
2012-07-27 9 -
和睦愉快的家庭氛圍對孩子成長的影響
和睦愉快的家庭氛圍賦予孩子明朗的性格，不論孩子的天生氣質如何，在快樂的環境中成長的孩子往往對自己、對別人、對周圍發生的事情做積極的評價，更願意接受家長的指導，願意與別人交往。這樣的孩子長大後將擁有積極樂觀的處事態度，善於與人相處，不容易
2012-07-27 11 -
當心！好心媽媽扼殺寶寶創造力
人生不滿百，常懷千歲憂，做媽媽的對孩子更是用心良苦，捧在手裡怕摔了，含在嘴裡怕化了，即便孩子睡著，仍無時不刻擔憂著，事事都想為這寶寶幹，素不知這種方式媽媽做得辛苦，還在不知不覺中束縛了寶寶，扼殺了他的創造力，不信？從下面的案例裡，也許你
2012-07-27 9
