1、寶寶便秘的飲食原則
1、對於小一點的寶寶， 還沒有添加輔食， 則可以喂點益生菌， 改善寶寶腸道功能， 緩解便秘十分有效。
2、6個月以後， 寶寶已經添加輔食， 最好將菠菜、捲心菜、青菜、薺菜等切碎， 放入米粥內同煮， 做成菜粥給寶寶吃。 蔬菜中所含的大量纖維素等食物殘渣， 可以促進腸蠕動， 達到通便的目的。
3、多給寶寶補充水分，
2、香蕉蘋果泥 材料：香蕉1個， 蘋果1個。 做法：將香蕉和蘋果刮成泥。 上鍋隔水蒸3分鐘， 取出晾涼後， 餵食寶寶。
功效：香蕉、蘋果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纖維， 這些物質不僅可增加食物對腸道蠕動的刺激， 而且還可保持寶寶便中的水分不被腸道過分吸收。 因此， 是有效的便秘食療品。
3、紅薯粥 材料：紅薯一個， 粳米適量。 做法：將紅薯洗淨切塊， 與大米一起置鍋內， 加適量水煮成稠狀爛粥， 加入白糖， 早晚讓小兒溫熱食用。
功效：紅薯中的纖維物質在腸內能吸收大量水分， 增加糞便體積， 解除便秘的效果不亞於藥物。
4、胡蘿蔔黃瓜汁 材料：黃瓜1根， 胡蘿蔔1根。
做法：黃瓜、胡蘿蔔切段， 在榨汁機裡加入少量礦泉水，
功效：黃瓜和胡蘿蔔除了富含維生素外， 胡蘿蔔中還含有大量的胡蘿蔔素， 都可以預防和緩解便秘。
