揭秘 喝咖啡的5大好處

1、保護心臟

與不喝咖啡的人相比， 適度飲用咖啡（每天1—3杯）的人中風幾率更低。 咖啡中抗氧化劑含量比藍莓更高， 是飲食中的“抗氧化劑之王”。 這些抗氧劑有助於抑制炎症對血管的破壞作用， 還能起到降血壓的作用。

2、預防糖尿病

咖啡中的綠原酸等抗氧化劑可以促進人體細胞對胰島素的敏感度， 進而有助於調節血糖。 每天喝2杯咖啡， 可以明顯降低罹患2型糖尿病風險。

3、保護肝臟

喝咖啡越多， 肝硬化等肝病危險就越小。 每天喝咖啡2杯， 肝癌危險可降低43%。 咖啡中綠原酸和咖啡酸有抑制癌細胞的作用。

4、提高腦力

每天喝些咖啡有助於降低帕金森症和老年癡呆症的危險， 防止大腦細胞受損。

5、消除頭痛

每天飲用450克煮咖啡， 有助於緩解包括偏頭痛在內的各種頭痛症狀。 咖啡因具有促進腦細胞活動的功效， 並可以使大腦周邊血管收縮， 進而緩解頭痛壓力。