如何緩解早孕反應？很多准媽媽在懷孕初期都會出現早孕反應， 聽老輩人的話這都是正常現象， 沒那麼嬌氣。 那麼早孕反應真的是正常現象嗎？產生早孕反應的原因有哪些？如何緩解呢？一起來看看吧。
產生早孕反應的原因：
雖然早孕反應是一種正常的生理現象， 且一般的早孕反應都會在一段時間之後消失。 那麼引起早孕反應的原因有哪些？引起早孕反應的原因有哪些？早孕反應可能是准媽媽體內發生多種變化共同作用的結果。 懷孕早期， 體內的荷爾蒙分泌也發生變化， 雌激素水準的迅速升高，
大概有3/4的准媽媽會在孕期的頭3個月裡感到噁心， 甚至經常嘔吐。 噁心感通常從懷孕6周左右開始， 但也可能早在懷孕4周就已經開始了。 在此後的1個多月裡， 這種症狀會越來越嚴重。 大約有一半的准媽媽到第14周時， 就不再感到噁心了， 但也有一些准媽媽還需要1個月左右的時間， 才會感到噁心症狀慢慢減退。 不過， 此後孕吐有可能還會捲土重來， 貫穿整個懷孕期間。
另外懷孕期間， 准媽媽的嗅覺和對氣味的敏感度提高了。 而且相對來說， 准媽媽的腸胃變得脆弱了， 有些准媽媽的胃腸道對孕早期的各種變化更為敏感， 所以更容易感到難受。
其實早孕反應是人類在進化過程中形成的保護策略， 孕吐可以保護子宮防止食物中的有害物質對胎兒的不良影響。 事實上， 有研究發現， 准媽媽有嘔吐現象， 則早期流產的機會就相對較低。
如何緩解早孕反應？
一、心理戰勝：
心情要保持輕鬆愉快；自學一些保健知識， 以充分認識早孕反應， 解除心理負擔。 丈夫的體貼， 親屬， 醫務人員的關心能解除孕婦的思想顧慮， 增強孕婦戰勝妊娠反應的信心；另外還需要一個舒適的環境， 多可使症狀減輕。
二、飲食對策：
注意食物的形、色、味， 多變換食物的大小， 使其引起食欲。 在能吃的時候， 盡可能吃想吃的東西。 要減少每次進食的量， 少食多餐。 多喝水， 多吃些富含纖維素和維生素B1的食物可以防止便秘，
三、適量活動：
不能以為噁心嘔吐就整日臥床， 否則只能加重早孕反應， 如果活動太少， 噁心、食欲不佳、倦怠等症狀則更為嚴重， 易生成惡性循環。 適當參加一些輕緩的活動， 如室外散步、做孕婦保健操等， 都可改善心情， 強健身體， 減輕早孕反應。
