生活工作壓力已經如此之大， 作為白領， 一定要放鬆身心， 多做運動， 凡事想開點， 多找找情緒的發洩口， 多與他人交談， 在心理問題影響到自己日常生活以及交際的時候， 一定要及時勇敢的尋求心理醫生的幫助， 切莫讓心理問題阻礙了您的事業發展。 造成現代白領心理壓力的原因有哪些？
一、競爭大， 不服輸， 拼命工作， 形成高壓
白領階層往往工作時間比較長， 有時工作負荷重， 就會形成壓力。 長期處在白熱化競爭的高壓氣氛中， 白領階層容易心理極度緊張、苦悶和失望， 導致情緒起伏落差大。 當不堪忍受時，
二、貪欲高， 落差大， 導致失落感
白領階層追求個人價值， 無可否認。 但如果對金錢、財富之類欲望過高。 就會讓自己的大腦神經長期緊張， 正常的心腦運動加快， 產生一種與正常生理機能不協調的節拍， 那就會傷腦、傷神、傷心、傷身體。 再說， 一生中， 不是每一個人都那麼如意， 也不是每個人都具備足夠的解決能力， 因而會產生“失落感”。 由此所衍生的“灰色”心理。 會使人缺乏信心， 產生悲觀、失望甚至憤世嫉俗的心態。
三、家庭或感情出現危機
家庭突發危機， 感情出現裂痕也是其中一個原因。 有的白領階層認為自己有能力解決， 不輕易對別人傾訴。 這使他們整天悶悶不樂， 甚至心情焦躁、心煩意亂。
四、疾病打擊
有的白領階層往往是家庭的主心骨。 他們怕生病， 因為病不起。 一旦患病， 便失去康復信心， 甚至擔心疾病造成收入減少或失去工作， 壓力倍增， 更容易失去生活的信心和勇氣。