怎麼防治妊娠糖尿病

妊娠糖尿病除了因為飲食習慣， 也有可能是家族有遺傳史， 導致有較高概率得糖尿病；在確診為妊娠糖尿病後， 應馬上諮詢醫院營養師， 依據專家所開的食譜攝取餐點。 如孕期仍繼續上班， 應少吃勾芡、糯米等易使血糖急速上升的料理， 吃新鮮水果但少喝果汁， 外出再忙也要定時吃些青菜， 並搭配定期打低劑量的胰島素， 逐漸控制住血糖。

妊娠期糖尿病還會對胎兒產生一系列的病變性影響， 巨大兒是其最常見的併發症， 因為胎兒的生長發育在很大程度上取決於母體和胎盤的功能。 母體將各種必需營養物質（如葡萄糖、脂肪、蛋白質等）通過胎盤輸送給胎兒，

母體和胎兒血糖水準差異僅15%～20%。 如孕婦血糖控制不好， 可致胎兒高血糖， 從而促使胎兒生長加速和過度， 產生巨大兒。 其次還會導致流產、早產、死胎的發生率增高， 以及新生兒低血糖、低血鈣、呼吸窘迫症甚至一些神經系統、心血管系統和消化系統的先天性畸形等。

血糖一旦超過標準， 不只對孕媽媽， 對胎兒來說更是傷害。 因此， 這裡的營養重點在於“控制血糖”和“控制體重”。 對於患妊娠糖尿病的孕媽媽來說， 一日中各大類食物的攝取總量， 是維持血糖穩定的關鍵。

其中， 尤其奶類、五穀根莖類、水果類是直接影響血糖變化的三大類食物。 孕媽媽在攝取這三類食物時，

分量上更需特別留意， 每餐不要吃太飽， 並且注意均衡攝取。 同時， 孕媽媽可多吃高纖維食物， 因為纖維素能夠促進腸胃蠕動， 幫助排除脂肪與膽固醇， 更有助於穩定血糖。 而且纖維易使人有飽足感， 也不需太擔心會有 過量飲食的問題。

不過， 一些如香蕉等含糖量較高的水果， 孕媽媽記得要斟酌每日攝食總量， 以免不小心過量而使血糖上升。

妊娠期糖尿病的預防：

1、妊娠期糖尿病是高危妊娠的其中一種迸發症。 建議女性在35歲前受孕， 孕前體重控制在正常範圍內， 孕前檢查就開始關注血糖情況。

2、受孕後， 定期監測血糖及糖尿情況。

3、平時飲食不宜過量， 饑飽適當， 不過分攝取甜食水果等高糖食物。

4、每天適當進行有氧運動，

注意每餐的餐後都應適當運動， 幫助消化體內多餘的能量和糖分。 但孕媽不宜空腹運動， 防止出現低血糖。