懷孕初期見紅, 那麼一定要注意做好保胎工作, 有的可能是先兆流產的徵兆, 一定要重視營養補充, 合理的搭配, 多吃一些魚肉、豆製品、牛肉等這些食物, 而且要補充足夠的維生素。
懷孕初期應該遵循營養全面、科學搭配的原則, 避免懷孕初期營養不良或營養過剩造成的滑胎事故。 因此對於孕媽咪的飲食應注意少量多餐, 食物烹調清淡, 避免食用過分油膩和刺激性強的食物。 另外, 食物的選擇不僅要考慮營養全面性, 還有適當的照顧到孕媽咪自身的口味。
1、供給充足的熱量
孕初期很多孕婦有孕吐的困擾,
2、供給充足的蛋白質
孕早期應更加注意蛋白質的攝入, 多吃一些富含蛋白質的食物。 蛋白質含量豐富的食物有雞蛋、豬瘦肉、雞肉、兔肉、牛肉、魚類、豆製品、小米、豆類等。 在動物蛋白中, 牛奶、蛋類的蛋白質是所有蛋白質食物中品質較好的, 其原因是容易消化, 氨基酸齊全。
3、攝入充足的維生素
女性懷孕時期需要的維生素營養是全面的, 因此, 在飲食調節上孕媽應注意各種維生素的吸收, 多吃一些蔬菜和水果來補充各種維生素。 尤其是葉酸、維生素B2、維生素B6等的攝入。
4、富含維生素的食物:胡蘿蔔、番茄、雞蛋、牛肝和豬肝、牛奶、乳酪等。