都說女人懷孕十個月是最辛苦的， 這一點都沒有錯， 因為大部分的准媽媽在懷孕初期都會出現一些比較強烈的妊娠反應， 超過七成以上的孕婦都會出現嘔吐、噁心的症狀。 而且一旦出現上述症狀就很容易吃不下去飯， 即便是自己最愛吃的可能也吃不下去。 那麼， 懷孕初期不想吃東西怎麼辦?
為什麼孕早期會出現嘔吐的症狀?
在妊娠早期(停經六周左右)孕婦體內絨毛膜促性腺激素(HCG)增多,胃酸分泌減少及胃排空時間延長,所以導致頭暈乏力,食欲不振,喜酸食物或厭惡油膩噁心,晨起嘔吐等一系列反應。
孕早期嘔吐、不願吃飯怎麼辦?
懷孕早期發生的嘔吐是一種正常的生理現象， 不必過分緊張， 通常對健康沒多大影響， 不需要治療。 只要保持心情愉快， 情緒穩定， 注意休息即可。 多數人到懷孕12周以後， 這些症狀可以自行消失。 當然， 那些吐得特別厲害，
孕早期該補充哪些營養?
孕婦應當盡可能選擇自己喜歡的食物.飲食要儘量多樣化,為保證蛋白質的攝入量,孕婦可適當補充奶類,蛋類,豆類平日應該多注意營養;最好多食用富含蛋白質的食物,進食適量的液體及新鮮蔬菜和水果,少食多餐,對寶寶的營養沒有影響.。
因為這時期正是胎兒腦及神經系統迅速分化時期， 所以要注意維生素(尤其是葉酸、維生素B12)、蛋白質的攝入。 多吃一些蔬菜水果補充維生素， 也可以吃一些花生、核桃、瓜子等堅果以補充微量元素， 肉類選擇瘦肉及動物內臟。
綜上所述， 孕婦在懷孕初期應該注意飲食搭配， 應該少吃那些油膩帶有腥氣的食物， 最好是以清淡的食物作為主要食物。 每天可以少食多餐， 之所以早晨起來會有噁心的感覺， 原因就是空腹導致的。 還可以多吃一些酸味的食物， 這樣可以激發食欲。