“C型”性格指那種情緒受壓抑的抑鬱性格， 表現為害怕競爭， 逆來順受， 有氣往肚子裡咽， 愛生悶氣的性格。 科學家將易患癌症的一類人的性格稱為“C型性格”， C就是取Cancer（癌）的第一個字母， 預示具有這種性格特徵的人易患癌症。
C性格特點：
1、過分壓抑自己的負性情緒。 即不善於表達或發洩諸如焦慮、抑鬱、絕望等情緒， 尤其是經常竭力壓制原本應該發洩的憤怒情緒。
2、行為退縮。 由於負性情緒不能及時宣洩， 而導致一系列退縮表現， 如屈從於權勢， 過分自我克制、回避矛盾、遷就、忍讓、寬容、依賴、順從， 為取悅他人或怕得罪人而放棄自己的愛好、需要。
3、易出現無助、無望的心理狀態。 經常無力應付生活的壓力， 而感到絕望和孤立無援， 往往表現出過分的克制、謹小慎微、沒有信心等。 具有上述性格特徵的人癌症發病率是正常人的3倍以上。
C型性格與癌症有關！
就人們的性格類型而言， 各派心理學家有不同的劃分方法， 但他們所依據的態度、意志情緒、理智程度等因素卻基本相同。 有的心理學家將人的性格劃分為內傾型、外傾型， 即人們常說的內向、外向性格。 也有的心理學家則劃分為A、B、C性格， 而人們現今特別關注的現代絕症——癌症也與人的性格類型有關。
C型性格的人， 往往對人生、對事業， 對人際溝通過分焦慮， 不善與人交往， 對不幸之事內心體驗深刻，
心理學家斯賓諾沙認為， 心理活動與身體的生理活動是等同的， 是同一過程的兩個方面。 揭示了心理、生理的一元化哲理秘密。 C型性格的心理活動特色， 反映了不良心態得不到合理合情的宣洩， 由於封閉、壓抑， 身體的生理活動也會是消極的， 從而導致癌症。
心理是腦的機能， 是腦對客觀現實的反映， 腦的活動直接影響生理的活動。 消極的C型性格人的心理， 直接誘發了消極的生理活動。 空氣污染、社會環境是一樣的， 為什麼有的人患上癌症，
C型性格， 走出自己的不開心！
調整：
1、學會疏泄或排解不良情緒。 特別是那些嚴重的焦慮、抑鬱、憤怒、不滿等， 更要尋找合適的途徑發洩， 緩解情緒、平衡心理， 絕不能一味地壓抑、克制， 折磨自己、為難自己。
2、學會轉移心境。 人是具有主觀能動性的， 所以， 要有意識地培養鍛煉自己從惡劣心境和無助無望狀態中走出來的能力。
3、不要過分畏懼權貴和他人的評價。 人不能過分以自我為中心， 但也不能沒有獨立人格。 為人處事絕不能以扼殺自己的潛能為最終代價。
4、建立良好的人際關係網路。 當今科技迅猛發展， 一個人的力量已顯得微不足道， 培植自己的社會支援系統就顯得相當重要。
5、輸出愛：愛自己、愛家人、愛同事， 從愛中尋求人生樂趣。
宣洩：
1、亂語：找一個安靜的房間， 或對著一棵大樹， 閉上眼睛， 說出一些無意義或不連貫的話。 由於大腦是用語言思考的， 亂語可以打破常規的表達模式， 你不用考慮任何語法或內容， 可以自由表達內心需要宣洩的東西， 把任何不舒服的東西都扔出來。
2、視覺想像：人在欣賞美景時， 會喚起很高的情緒愉悅水準， 因此， 閉上眼睛， 深呼吸， 想像你來到一個世外桃源， 盡情享受著微風的吹拂， 靜靜聆聽著流水的樂音， 深深嗅著迷人的花香…… 縱情馳騁你豐富的想像力， 越身臨其境越好， 抖掉先前沾滿的塵埃之後， 你會感受到心靈寧靜的欣喜。
3、寫告白書：找一張紙， 把你所有的憤怒或不滿揮毫紙上， 然後燒掉。 如果某個人特別惹你生氣， 你可以找來信紙， 痛快淋漓地責駡對方一番， 然後裝進信封裡， 但千萬不要寄出去， 而是把信鎖在抽屜裡， 等將來氣消了再撕掉。 如果你有寫日記的好習慣， 那就趕快毫無掩飾地抒發幾頁吧。
4、長籲短歎：焦慮時， 心率和呼吸會加速， 緩慢地深呼吸有助於鎮靜。 人們常將“唉聲歎氣”視為貶義， 其實， 它起到了深呼吸的放鬆作用。 心情不佳時， 選一處清靜的地方， 先通過鼻腔吸氣以擴張肺部， 然後， 將肺內氣體慢慢呼出， 如此一番"長籲短歎"， 效果不錯。
5、聽悲傷音樂：負性情緒久居心中時， 若強求聽一些歡快的音樂， 終究只是強顏歡笑。 你不妨放上一段很“悲慘”的音樂，隨著憂鬱旋律的緩緩流淌，內心的不快可能隨之傾瀉而出，換得一身輕鬆。
6、嘮叨：約上一兩個朋友，找個清淨的地方，就著一盞清茶、一杯咖啡，將積壓的委屈嘮叨上半天，其實是一種很有效的調節方式。然而，切忌找那些惟恐天下不亂的“損友”，一定要選擇可以保守秘密的朋友，最好是那種能幫你理性分析問題的人，否則只怕愈訴苦愈煩亂。
7、號啕大哭：現代研究發現，因感情變化而流出的眼淚，排出了體內兩種神經傳導物質，從而緩解了緊張情緒，可以減輕痛苦和消除憂慮。因此，痛哭是一種心理保護措施，強忍眼淚等於慢性自殺。不過，如果遇事就哭，經常悲悲泣泣，反而會體驗到更嚴重的負性情緒。
8、此外，閱讀、運動、怒吼、旅遊等方式，都是不錯的情緒宣洩途徑。
你不妨放上一段很“悲慘”的音樂，隨著憂鬱旋律的緩緩流淌，內心的不快可能隨之傾瀉而出，換得一身輕鬆。6、嘮叨：約上一兩個朋友，找個清淨的地方，就著一盞清茶、一杯咖啡，將積壓的委屈嘮叨上半天，其實是一種很有效的調節方式。然而，切忌找那些惟恐天下不亂的“損友”，一定要選擇可以保守秘密的朋友，最好是那種能幫你理性分析問題的人，否則只怕愈訴苦愈煩亂。
7、號啕大哭：現代研究發現，因感情變化而流出的眼淚，排出了體內兩種神經傳導物質，從而緩解了緊張情緒，可以減輕痛苦和消除憂慮。因此，痛哭是一種心理保護措施，強忍眼淚等於慢性自殺。不過，如果遇事就哭，經常悲悲泣泣，反而會體驗到更嚴重的負性情緒。
8、此外，閱讀、運動、怒吼、旅遊等方式，都是不錯的情緒宣洩途徑。
