請問失眠治療措施有哪些?

請問失眠治療措施有哪些?現在人們的工作壓力非常大， 一旦遇到不順心的事情總是出現失眠症狀， 嚴重患者還會導致出現夜不能寐， 最終導致失眠症， 那麼針對不幸患上失眠後應該如何進行治療呢?我們來瞭解瞭解吧。

1、明確原因

要知道短暫性失眠如何治療， 我們需要儘量明確失眠的原因， 針對病因採取適當措施。 有時候， 找到了原因， 可能不需要使用催眠yao即可恢復正常睡眠。 比如， 由環境因素改變導致失眠者， 在消除有關因素後， 失眠即消失。 因服用茶、咖啡、煙等興奮類食物而失眠者， 應停止使用，

2、非yao物療法

其實， 要說短暫性失眠如何治療， 倘若條件許可的話， 患者可以自己先採用一些非yao物治療方法來進行治療， 例如， 體育療法、音樂療法、藝術療法、心理治療、推拿治療、針灸治療、森田治療、內觀治療等等。 當然， 一些療法需要到心理精神障礙機構去接受指導。

3、輔助治療

在探討短暫性失眠如何治療的問題時， 醫師還解釋說， 此類失眠的調理除了以上的方法和措施外， 還要注意飲食上的輔助治療， 比如睡前的一杯溫牛奶就會很好的提高睡眠品質， 從而有效地解決短暫性失眠的問題。