一說到輻射， 我們總會聯想到流產、早產、皮膚病、致癌、畸形胎兒等字眼， 准媽媽也對輻射問題十分擔心。 其實孕期只要做好了防護措施， 輻射並不可怕。 比起輻射衣， 吃一些能防輻射的食物對準媽媽來說更有意義。
一、防輻射的食物有哪些
1、黑芝麻——增加細胞免疫， 抵抗輻射
“腎主骨升髓通於腦”， 各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓， 使人免疫系統受損。 多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能， 能有效保護人體健康。
2、番茄——減少皮膚輻射損傷， 並可以祛斑美白
長期經常食用番茄及番茄製品的人，
3、紫菜——抗輻射聖品
紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化， 與其含硒有關。 硒是種重要的微量元素， 能增強機體免疫功能， 保護人體健康。 常吃含硒豐富的紫莧菜， 可提高人體對抗輻射的能力。
4、辣椒——保護細胞的
DNA不受輻射破壞辣椒之類辛辣食品屬於常用調料， 同時也是抵禦輻射的天然食品。
5、海帶——具有抗輻射作用
海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細胞凋亡而具有抗輻射作用。
6、大蒜——減少輻射損傷
大蒜是烹飪中不可缺少的調味品。 大蒜中含硒較多， 並且大蒜的抗氧化作用優於人參。 因此適量吃些大蒜有助於減少輻射損傷。
7、綠豆——有助於排泄體內毒物
民間素有“綠豆湯解百毒”之說。 綠豆含有説明排泄體內毒物， 加速新陳代謝的物質， 能有效抵抗各種污染， 包括電磁污染。
8、黑木耳——清胃、滌腸、防輻射
黑木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質吸附，
9、綠茶
綠茶中的茶多酚是抗輻射物質， 可減輕各種輻射對人體的不良影響。 茶葉中還含有脂多糖， 能改善機體造血功能， 升高血小板和白血球等。
10、橘子
橘子含有的較高的維生素A和胡蘿蔔素， 可保護職場的孕媽咪， 特別是經常接觸電腦的孕媽咪。
11、草莓
每100克草莓含有50～100毫克維生素C， 比蘋果、葡萄等水果高10倍以上。 草莓中還含有大量維生素E以及多酚類抗氧化物質， 這些營養物質都可以抵禦輻射。
12、獼猴桃
獼猴桃富含維生素C， 維生素E和維生素C是抗氧化維生素， 可以減少電腦輻射引起的氧化作用， 仿佛把我們的皮膚一層“防彈衣”， 儘量減少對皮膚的損害。
1、核輻射
若果會受到核輻射的影響， 那麼出門最好帶口罩、穿長衣、每天洗澡、多攝入含有碘的食物（切忌過量）盡可能不要過多接觸海水， 不要引用海水淡化水和食用海鮮。 溫馨提示：孕婦防輻射服不可防核輻射。
2、電器輻射
雖然電器在出廠檢測時其輻射量都是符合安全標準的， 但是這房間裡所有電器的輻射量是累加的。 因此， 為了安全起見， 准媽媽們最好還是應在家庭日常生活中注意防護輻射。
①挑選正規廠家生產的合格家電產品。 在選用電腦時， 最好能購買低輻射的液晶顯示器。 同時， 准媽媽應避免坐在電腦螢幕的側面和後面。 在暫時不需要使用電腦時， 可以將顯示器關掉。
②對各種電器的使用，
③准媽媽要遠離微波爐至少1米以上。
④與電視的距離應達到4至5米。
⑤與燈管的距離應在2至3米左右。
⑥不要把家用電器擺放得過於集中。 特別是電視機、電腦、冰箱等輻射較強的電器更不宜集中擺放在孕婦的臥室裡。
⑦縮短使用電器的時間。 顯示幕周圍的塵埃中含有大量的微生物和“灰塵粒子”， 准媽媽長時間看電視或電腦， 會使微生物和灰塵附著皮膚過久， 導致臉部出現斑疹等皮膚病。 並且， 長時間以固定姿勢坐在電腦前， 將會影響孕婦的心血管系統及神經系統的功能， 盆底肌和肛提肌也會因此而勞損， 影響分娩的順利進行。
⑧建議孕婦使用產品品質合格， 有相關檢測證明的防輻射服裝、電視防輻射屏、防輻射窗簾等防輻射產品。
