快來看看下面7種情況， 對照下你自己， 是不是需要立刻開始祛斑行動呢？
7種女人要立刻祛斑
1、長期面對電腦， 臉上有色斑的女性。
2、工作壓力大、睡眠不好， 臉色灰暗的女性。
3、吸煙、喝酒， 導致皮膚粗糙、產生色斑的女性。
4、內分泌失調、月經不調， 導致面色枯黃、長斑的女性。
5、生完小孩， 面黃有斑的女性。
6、因更年期而出現乏力、易怒、情緒不穩， 皮膚灰黃暗淡的女性。
7、隨著年齡的增長， 受到黃褐斑、老年斑困擾的女性。
怎樣祛斑？
1、每天吃一片維生素C和維生素E， 可達到祛斑的作用。
2、用乾淨的茄子皮敷臉， 一段時間後， 小斑點就不那麼明顯。
3、每天喝一杯番茄汁或常用番茄， 對防止祛斑有較好的作用。 因為番茄中含有豐富的谷胱甘肽， 谷胱甘肽可抑制黑色素， 從而使沉著的色素減退或消失。
4、洗臉時， 在水中加1-2湯匙的食醋， 有減輕色素沉著的作用。
5、將鮮明蘿蔔辟碎擠汁， 取10-30毫升， 每日上晚洗完臉後塗抹， 待幹後， 洗淨。 此外， 每日喝一杯胡蘿蔔， 可美白肌膚。
6、將檸檬汁攪汁， 加糖水適量飲用。 檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。 常飲檸檬汁不僅可美白肌膚， 還能使黑色素沉澱， 達到祛斑的作用。
7.冬瓜去斑美容冬瓜一個。 刮去皮， 切成薄片， 用半酒半水將冬瓜煮爛， 待冬瓜爛時， 攪爛濾去渣， 再用文火將冬瓜汁煎成膏狀（忌用鐵器， 可用沙鍋）， 放入杯中， 蓋好。 每晚洗臉後睡前塗患部，
8、除雀斑：杏仁（藥店有售）5錢， 研成細粉， 用雞蛋清調勻， 每晚睡前塗面部， 次日清晨用溫水洗去， 一日一次， 10-15日顯效， 以後不發。
9、除面部色素斑：鮮番茄汁蜂蜜， 按5:1混合， 塗面部， 過10分鐘後洗淨， 連用10-15日， 能使黑色素分解， 皮膚變白紅潤。
10、木瓜和牛奶， 用攪拌機打碎， 敷在臉上， 二十分鐘左右洗掉。 堅持一個星期， 會有不錯的效果！
11、用冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡， 可使皮膚滋潤、消除雀斑。 金盞花葉汁也有護膚除斑的功效。 將金盞花葉搗爛， 取汁擦塗臉部， 既可消除雀斑， 又能清爽和潔白皮膚。 蒲公英花水也能用於除斑， 取一把蒲公英， 倒入一茶杯開水， 冷卻後過濾， 然後以蒲公英花水早晚洗臉，
怎樣防止色斑出現
對於對經常上網的人， 增加營養很重要。 維他命B對腦力勞動者很有益， 假如睡得晚， 睡覺的品質也不好， 應多吃動物肝臟、新鮮果蔬， 它們含有豐富的維他命B族物質。 此外， 肉類、魚類、乳製品也有助於增加記憶力;巧克力、小麥面圈、海產品、乾果可以增強神經系統的協調性， 是上網時的最佳小零食。 不定時地喝些枸杞汁和胡蘿蔔汁， 對養目、護膚功效也很顯著。 假如你十分在意自己的容貌， 那就趕緊拋棄那些碳酸飲料， 改飲胡蘿蔔汁或其它新鮮果汁。
另外、趴著睡覺的時候要記得把電腦關機， 而不只是把螢幕關掉而已。 其實， 鍵盤比顯示幕的輻射更加厲害， 只把螢幕關掉是無法杜絕輻射線的，
對於工作壓力大的女士， 我們建議：
1）泡個熱水浴
在熱水浴中浸泡二十分鐘。 不僅你的肌肉的到了放鬆， 減掉了壓力， 洗澡水的熱量同時也會通過擴張你的血管來降低你的血壓。
2）放一些冰塊在你的頭上
這是一種最為快捷的消除頭痛和減輕壓力的方法。 用一塊毛巾包上一些冰塊， 把它放在你的前額上或者你的頸部下方， 放輕鬆就可以了。
3）充滿你的肺
深吸一口氣， 數六下， 然後再放鬆。 這可以幫助你放鬆和伸展身體。 但是這樣做不要超過五口氣， 否則你會覺得頭昏眼花的。
4）在頭腦中設想你內心的平靜之路
想像世界上你最喜歡的地方， 然後閉上眼睛， 設想你就在那裡， 放鬆並保持快樂。 一天這樣做兩次， 每次十分鐘（可以在巴士上、地板上、工作的時候也可以）， 你就可以冷靜下來， 消除壓力了
5）尋找創意
太沒有壓力和壓力過大一樣， 都是問題。 缺乏刺激是一種抑鬱藥， 有可能它會使你感覺孤獨而離群。 為了避免這樣， 你需要投入一些新的事物當中， 一些能夠消耗你的大腦的創造力的事物。
6）做個按摩
按摩被證明是一種很棒的壓力減輕劑， 尤其當你身上背負著過多的責任的時候。 他減緩壓力和焦慮情緒， 同時， 使你放鬆和減慢你的心跳速度。
食療祛斑
其實， 很多的色斑都有由內分泌失調引起的， 在天然食品中， 具有保養皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種， 現介紹幾種食療方法。
番茄汁：每日喝1杯番茄汁或經常吃番茄，對防治雀斑有較好的作用。因為番茄中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
檸檬冰糖汁：將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
黑木耳紅棗湯：取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。
胡蘿蔔汁：將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。
食譜——海帶綠豆湯除痘祛斑
【原料】海帶15克，綠豆15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克（布包），紅糖適量。
【做法】
1、將綠豆洗淨，海帶切絲。
2、海帶、綠豆、甜杏仁一同放入鍋中，加水煮，並加入布包玫瑰花。
3.、海帶、綠豆煮熟後，將玫瑰花取出，加入紅糖即可。
海帶營養豐富，是一種富含碘、鈣、銅、硒等多種微量元素的海藻類食物，可保護上皮細胞免受氧化。綠豆味甘、性寒，有清熱解毒、消暑、利尿的作用。“海帶綠豆湯”湯味鮮濃、微咸、清新可口，常食可清熱解毒、涼血清肺、祛斑除痘。
現介紹幾種食療方法。
番茄汁：每日喝1杯番茄汁或經常吃番茄，對防治雀斑有較好的作用。因為番茄中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
檸檬冰糖汁：將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
黑木耳紅棗湯：取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。
胡蘿蔔汁：將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。
食譜——海帶綠豆湯除痘祛斑
【原料】海帶15克，綠豆15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克（布包），紅糖適量。
【做法】
1、將綠豆洗淨，海帶切絲。
2、海帶、綠豆、甜杏仁一同放入鍋中，加水煮，並加入布包玫瑰花。
3.、海帶、綠豆煮熟後，將玫瑰花取出，加入紅糖即可。
海帶營養豐富，是一種富含碘、鈣、銅、硒等多種微量元素的海藻類食物，可保護上皮細胞免受氧化。綠豆味甘、性寒，有清熱解毒、消暑、利尿的作用。“海帶綠豆湯”湯味鮮濃、微咸、清新可口，常食可清熱解毒、涼血清肺、祛斑除痘。
