四種有效方法預防痛經

根據經期腹痛程度的不同， 我們把它分為三度。 輕度：經前或經期下腹疼痛， 無全身症狀， 能堅持工作， 生活不受影響。 一般不需用止痛藥。 中度：經前或經期下腹疼痛難忍， 伴腰骶部酸痛、噁心、嘔吐， 用止痛藥可緩解。 重度：經前或經期下腹疼痛難忍， 伴腰骶部酸痛、惡性、嘔吐、出冷汗， 影響日常生活和工作， 用止痛不能緩解。

對於有痛經的女性朋友們， 都應去醫院婦科檢查， 找出原因。

對於不是由疾病引起的痛經， 可以採取以下辦法， 減輕或減少疼痛：

1、經前期及經期少吃生冷辛辣食物， 不要受涼， 否則會加重痛經。

可喝一些熱的紅糖姜水會收到良好效果。 下腹部放熱水袋， 改善盆腔血液迴圈， 利於疼痛減輕， 但注意不要燙傷腹部。

2、正確認識月經， 知道月經是一個正常生理現象， 不必顧慮， 消除對月經的緊張、恐懼心理， 心情要愉快。 可以看一些有關生理知識方面的書。

3、藥物治療：疼痛嚴重， 影響生活和工作學習時， 可口服止痛藥， 如止痛片、複方顛茄片、阿托品等， 均可止痛。 由於痛經常發生在有排卵女性， 排卵後卵巢產生黃體， 疼痛可能與黃體分泌的孕激素有關。 因此， 可以用性激素抑制排卵。 但性激素的應用比較複雜， 應在醫生指導下用藥。 一般來說， 採用性激素治療需3個月經期才停藥， 多數人在停藥後半年內痛經不再復發。

4、生活上注意調理，

做到有規律。 該睡則睡， 該吃則吃， 勞逸結合， 保證充足的睡眠時間， 有利於身體健康和改善腦神經疲勞狀態。 學習負擔過重的， 可適當減輕。 來月經前3天～4天， 吃容易消化的食物， 多吃蔬菜和水果， 保持大便通暢， 以免因便秘造成盆腔充血， 加重痛經。 經期不要參加過重的勞動和劇烈運動。