失眠能徹底治好嗎

很多失眠的患者經常都會問這樣的一個問題， 失眠能徹底治好嗎？這是一個困擾很多人的難題， 尤其是現在夏天， 天氣這麼熱， 根本沒辦法睡著， 而且蚊蟲也特別多， 很容易失眠， 導致一整天都精神恍惚， 人也特別累， 特別沒勁， 那麼我們該怎麼辦呢？什麼辦法可以有效的對抗失眠呢？

第一， 注意臥室裡面的溫度。 夏天特別炎熱， 臥室裡面的溫度一定要注意， 不要太冷， 太冷了容易感冒， 太熱了容易中暑， 這兩種情況都會讓身體特別不舒服， 然後就會導致失眠， 希望你注意。

第二， 睡前不要喝提神的飲料。

第三， 在自己的枕頭旁邊放一些水果。 水果有特殊的香味， 這些香味聞著舒服， 而且有安神的作用。 我以前失眠也用這個方法， 特別管用， 聞著也特別舒心， 讓你整個人都能得到放鬆。

還有就是睡前不要吃得太飽了， 儘量在晚上九點之後就不要再吃很多東西了， 東西吃多了， 胃會很脹， 消化不良， 人也就不舒服， 人不舒服自然就睡不著。