都說女人是水做的， 不然， 她們怎麼會有那麼多的眼淚， 皮膚怎麼會如此吹彈可破？
以水比喻女人固然不錯， 而在寒冷的冬季到來的時候， 身為女人， 是否知道水對於自己的重要性呢？
善用水養 百病難侵
用水保養的方法很簡單， 就是平時經常用熱水泡腳、早晨喝溫開水、冷水洗臉、溫水漱口以及每天八杯水。 這些常見的養生方法其實貴在堅持， 而且這些方法不花錢而且省心省力， 這幾種方法都離不開水， 與“女人是水做的”這句諺語有相合之妙。 堅持時間長之後， 成效是越來越明顯了， 因此這套養生方法稱為“以水養生”。
這些養生方法， 其實是很多醫學專家和養生專家都非常推崇的， 他們認為， 從女人的角度出發， 這些養生方式有如下一些作用。
熱水泡腳 氣色變好
中醫陰陽學說認為， 男人屬陽， 女人屬陰。 所以， 大多數女人天生就有一點陽虛， 陽虛不僅讓女人說話溫柔、輕聲細語， 也讓她們在冬天手腳冰涼、面色蒼白。
陽虛的女人， 火力不足， 氣升不起來、血也流動緩慢， 所以常常給人氣血不足的樣子。
足底就像人體第二心臟， 各路經脈彙聚一體， 所以“腳寒全身寒、腳暖全身暖”。 經常熱水泡腳的女人， 能溫通全身血脈， 提升火力， 讓氣血流通加速， 看起來就會臉色紅潤、氣色漂亮。
小貼士：泡腳時可用手搓腳面， 也可雙腳互相搓，
晨飲溫水 排毒養顏
很多女人因為有便秘的隱疾， 每天忍受著腹脹堵塞的感覺不說， 臉上還生出不少斑斑點點， 最後身心俱疲， 憋著一肚子氣， 要麼悶在心裡， 要麼到處亂撒， 將女人的萬千儀態丟得一乾二淨。
便秘分為陽虛、陰虛、氣虛、血虛等類型， 若是不分症狀， 盲目地去吃蜂蜜、香蕉、番瀉葉等， 也許會讓便秘越來越嚴重。 如果是輕症的便秘， 他認為， 一杯溫水的確能達到通便的效果， 任何類型都適用。 因為溫水能迅速進入血液，
小貼士：溫開水是燒開的水自然冷卻至25~30攝氏度， 也可以是涼開水加新開水兌的， 喝著不燙嘴， 感覺舒服就行， 至少喝500毫升。
冷水洗臉 明眸善睞
用溫水洗臉的時候， 一到秋冬， 當下是洗得很舒服， 但一走到外面， 寒風迎面撲來時， 便覺得眼睛乾澀、皮膚乾燥。 但是堅持了冷水洗臉的習慣後， 這種現象不再發生。
若是用於清潔皮膚， 溫水效果比較好， 但是若想讓臉部皮膚血液迴圈變好， 並且醒腦提神的話， 用冷水刺激是很好的方法。 尤其對於眼周皮膚來說， 溫水能讓眼周血液流動加快， 但一遇到寒冷， 血液流動就立刻緩慢下來，
小貼士：用冷水洗臉並邊洗邊搓， 用手捧起冷水用鼻孔吸幾次， 可防感冒， 用冷水洗好後， 用毛巾使勁擦臉， 以皮膚有微熱感為止。
溫水漱口 固齒健腎
一口好牙對於女人的意義不僅在於那八顆牙的微笑， 它還是女人腎虛與否的徵象。
溫水漱口也是針對秋冬季節而言的。 因為有研究表明， 人的牙齒適宜在35~36.5攝氏度的口腔溫度下進行正常的新陳代謝， 如果經常給牙齒以驟冷驟熱的刺激， 則可能導致牙齦出血、牙齦痙攣或其它牙病的發生。
小貼士：刷牙時先把牙膏擠在刷頭上， 不要一擠完牙膏就直接刷， 放在溫熱水中浸泡3分鐘後再刷牙。 因為牙膏中的藥物成分， 經過溫熱水浸泡後， 殺菌消炎、止血止痛的作用提高了。
八大杯水 防衰防皺
其實， 不光“女人是水做的”， 每個人體內70%都是水。 沒有這些水， 我們也幾乎失去了賴以生存的物質基礎， 所以， 讓體內維持這樣比例的水分， 不僅有益生存， 還能防止皺紋。
一天喝8杯水的依據在於， 人體每天從尿液、流汗或皮膚蒸發等流失的水分， 大約是1800~2000毫升， 扣除三餐中由食物攝取的1000~1200毫升水分，我們每天只要再喝1000~1200毫升開水就算基本完成任務。如果所處的環境乾燥一點、運動多了一點，那麼一天喝8杯200毫升左右的水，是恰到好處的。而對於女人來說，攝入足夠的水分，能維持細胞水分，保持細胞彈性，於是皮膚就會光澤飽滿，皺紋也就難以形成了。
小貼士：真正有效的飲水方法是指一口氣將一整杯水(約200~250毫升)喝完，而隨便喝兩口很難讓身體真正吸收利用。
一天八杯水有益健康，專家建議喝水的具體時間最好為6:30、8：00、11:00、13:00、15:30、17:00、18:30、21:00。
扣除三餐中由食物攝取的1000~1200毫升水分，我們每天只要再喝1000~1200毫升開水就算基本完成任務。如果所處的環境乾燥一點、運動多了一點，那麼一天喝8杯200毫升左右的水，是恰到好處的。而對於女人來說，攝入足夠的水分，能維持細胞水分，保持細胞彈性，於是皮膚就會光澤飽滿，皺紋也就難以形成了。小貼士：真正有效的飲水方法是指一口氣將一整杯水(約200~250毫升)喝完，而隨便喝兩口很難讓身體真正吸收利用。
一天八杯水有益健康，專家建議喝水的具體時間最好為6:30、8：00、11:00、13:00、15:30、17:00、18:30、21:00。
