專家講解如何治療輕度強迫症

據瞭解不少人都患有輕度強迫症， 只不過因為輕度強迫症的病情較輕而常常忽視對其的治療， 對輕度強迫症患者十分不利。 那常見的治療輕度強迫症的方法有哪些呢?下面就為大家講講常見的治療輕度強迫症的方法。

一般， 常見的治療輕度強迫症的方法有：

1、對於專一性的強迫觀念的朋友， 可參考森田療法， 順其自然。 換個角度想問題， 有些事情不是我們想控制就能控制的了的， 這個時候就會有朋友說雖然不能完全控制可是我們至少能在想的時候控制， 有總比一點也沒有強。 控制與不可控制形成衝突。

2、對於總是在想“月亮為什麼是彎的”， “他說的這個話是不是很完美， 能不能找出毛病”， “今天我都說過什麼不該說的話”這類腦子中不停閃現的想法， 我們不妨找張紙把它們一條條記下來， 不要只是想， 只要想的時候就立刻把它們記下來， 想分析也要把分析過程寫下來， 然後過一段時間看看以前寫的， 會認為那個時候想的東西完全沒必要想。 在此過程中要多參加戶外活動， 多和別人交流， 做自己想對能有精神的事情轉移自己的注意力。 這也是常見的治療輕度強迫症的方法。

以上就是關於常見的治療輕度強迫症的方法的介紹，