在孕期， 准媽媽最擔心的就是營養不良， 影響胎兒的發育。 不過， 准媽媽也不可盲目進補， 有些食物准媽媽吃了並不好， 那麼， 懷孕不能吃什麼呢？
一、孕期進補五大誤區
1、多吃蘋果少吃西瓜
不少孕媽咪認為只要孕期多吃蘋果， 生產時就會順產、母子“平安”。 還有一些老人不許懷孕的媳婦吃西瓜、梨子， 認為這些水果性涼寒， 吃了容易流產。 其實， 上述說法毫無科學根據。 蘋果並無安胎特效， 只能起到補充維生素的作用， 吃多了還會產生腹脹感， 容易便秘。 至於西 瓜等所謂性涼的水果， 只要適量食用， 孕媽咪也不會因此而流產。
孕媽咪食用蔬菜水果時， 新鮮是最重要的原則。 同時， 應該多吃時鮮瓜果。 不過， 食用水果也不宜過量， 不能一次性“惡補”， 應根據“一天一個蘋果、一個橙和一塊西瓜”的基本量予以增減。
2、補鈣就要喝骨頭湯
懷孕時“一人食、兩人用”， 孕媽咪的營養才能予以保證， 尤其是鈣的攝入量。 為了補鈣， 有的孕媽咪便按照老人的指點猛喝骨頭湯。
其實， 按照營養學的標準， 喝骨頭湯補鈣的效果並不理想。 因為骨頭中的鈣不容易溶解在湯中， 也不容易被腸胃吸收。 相對而言， 具有活性成分的鈣片、 鈣劑更容易為人體吸收。 其實， 人體每天必須吸收的鈣量是800毫克， 而孕媽咪應為1200毫克。 如果膳食平衡， 大多可以能過食物攝取。 而喝了過多骨頭湯，
3、嘔吐厲害就要多吃零食
懷孕初期常有嘔吐、噁心和胃口不佳等症狀， 所以很多孕媽咪喜歡吃酸辣的食物。 為了緩解孕吐症狀， 有的孕媽咪就經常吃話梅、果脯等零食。
其實， 嘔吐是由於早孕時的神經反射所致， 所以沒有必要長期大量食用話梅、果脯等。
4、大量服用人參
人參屬大補無氣之品， 孕媽咪不宜食用。 因為人參中含有作用於中樞神經及心臟、血管的多種化學成分， 能夠使人體產生廣泛的興奮作用， 其中對中樞神 經的興奮作用能導致服用者出現失眠、煩躁、心神不寧等不適症狀， 反而影響孕媽咪的休息品質。 此外， 人參具有升壓作用和抗利尿作用， 容易導致孕媽咪的血壓升 高和加重浮腫。
5、吃大量桂圓保胎
中醫認為“產前宜涼， 產後宜溫”， 因為大部門女性在懷孕後陰血偏虛， 內熱較重， 如過多食用性溫、大熱的桂圓等食物， 容易出現“火上加火”的情況， 嚴重者可出現漏紅、小腹腹脹等先兆流產或早產症狀。
孕期不僅進補需要注意誤區， 日常飲食也是有很多禁忌必須遵守哦。
二、孕期飲食禁忌
1、少吃油膩食物和甜食， 這類食物熱量高， 營養價值低。
2、少用刺激性調料， 如辣椒、咖喱、芥末等。
3、酸性食物吃的過多可改變母體血液酸鹼度， 影響胎兒的生長發育。
4、懷孕中末期會產生浮腫， 這個時候要控制鹽分攝入， 禁食含鹽量過高的食物，
5、油條中的明礬含鋁， 對胎兒大腦發育不利。
6、紅棗吃多了會引起腹部脹氣， 孕婦不宜多吃， 可以喝些紅棗湯。
7、土豆中的生物鹼屬類固醇糖苷生物鹼， 主要為龍葵堿和卡茄堿。 其結構與人類的甾體激素， 如雄激素、雌激素、孕激素等性激素相類似。 如果孕婦長期大量地食用生物鹼含量較高的土豆， 蓄積在體內就可能導致胎兒畸形。 孕婦還是以不吃或少吃土豆為好， 特別是不吃長期貯存、發芽、黴變的土豆。
7、不喝咖啡、濃茶。 因為咖啡能導致不孕、骨質疏鬆、心肌梗塞、高血壓和胎兒畸形；茶可能影響孕婦對鐵的吸收。
8、不吸煙。 吸煙會影響胎兒供氧。
9、少量飲酒可以促進睡眠、放鬆精神、增強食欲， 但是飲酒過度會加重孕婦的肝、腎負擔。
